Um encargo especial não só pode bomba até os músculos do abdômen e nas mãos, fazendo com que o corpo bonito e em forma, mas também para efetivamente trabalho com os músculos dos olhos e melhorar a visão. Nossos olhos se cansam durante o dia, exercícios especiais de tensão alívio, será uma excelente prevenção de miopia, e em emprego regular e geralmente permitirá esquecer os óculos.
Nesta época de gadzhetomanii quando passam muito tempo para as telas de computadores e telefones, uma espécie de "suspensão" dos músculos do olho é uma obrigação. Como quaisquer outros exercícios, exercícios especiais para os olhos melhorar o fornecimento de sangue para as células dos tecidos do olho, reduz a fadiga, aumenta o tom dos músculos do olho e melhora a visão.
Antes de carregar, esfregue rapidamente as palmas das mãos contra o outro, quando eles são bons quente, coloque a mão para os olhos - espera por alguns minutos. Neck Relaxe, não estirpe, manter a cabeça reta, não torça em direções diferentes, tentar trabalhar com apenas os olhos.
1.Rapidamente fecha e abre pálpebras - piscou, contagem a 20.
2.Levantar as sobrancelhas o mais alto possível olhar duro em frente e relaxar. Repita 10 vezes.
3.Olhe para a frente (se diante da janela que você encontrar travar os olhos ponto mais distante), mantenha o olhar por alguns segundos, em seguida, olhar para a ponta do nariz. Repita até 10 vezes.
4.Feche os olhos. conduzir devagar olhos em direções diferentes - olhar direito, depois à esquerda, para cima e para baixo. Repita 10 vezes.
5. Faça movimentos alunos de rotação em um círculo - tentar fazer este exercício com aberto e com as pálpebras fechadas. Em cada sentido algumas vezes.
6. Desenhar as formas nariz no ar (sem abrir os olhos): círculos, quadrados, tente escrever o seu nome.
7.Com os olhos abertos tentar tirar lentamente o sinal de infinito, os alunos se movem lentamente, suavemente, sem movimentos bruscos, claramente prorisovyvaya oito.
Carregar para os olhos leva muito pouco tempo, apenas alguns minutos, isso pode ser feito entre a lição de casa ou no escritório, além de tela do monitor. Quando praticado regularmente, em 2 semanas, você pode ver um bom resultado - a visão vai melhorar.
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