O jantar deve ser a refeição mais leve, é necessário para evitar sobrecarregar o sistema digestivo e acordar fresco e descansado. Que produtos estão em qualquer caso, não pode comer à noite, e por quê?
Todo mundo sabe que o sonho - desta vez para o que seria o nosso corpo tempo para descansar e se recuperar. Mas nem todo mundo sabe que é durante o sono temos em curso toda a regeneração celular. Bem a tempo de sono produz hormônio de crescimento - HGH. É por isso que é tão importante que o corpo teria passado todos os estágios do sono, prolongando nossa juventude e promoção da saúde. No entanto, há produtos que interferem com o processo. É sobre eles e vamos falar hoje.
Top 5 produtos que não podem ser consumidos à noite
Por que não pode comer doces durante a noite / istockphoto.com
Os alimentos que contêm açúcar (chocolate, marshmallows, biscoitos, etc.). Esses produtos não são apenas prejudicial à sua saúde, dramaticamente elevar os níveis de açúcar no sangue e de insulina, que à noite é absolutamente necessário para o corpo humano. Ele também prejudicar a sua figura. A coisa é que todos os carboidratos simples não gastos são depositados nas reservas de gordura (coxas, estômago, e assim por diante. D.)
queijos duros. Desde queijo contém uma grande quantidade de gordura, usá-los para a noite vai ser difícil para o trato gastrointestinal. Além disso, o uso de queijo à noite e ainda impõe um encargo adicional para o fígado, como o que seriam as gorduras no corpo Emulsionado (misturado com água) e, consequentemente, é a sua hidrólise, isto é, a separação de gorduras, necessária separação de bílis. Ou seja, ele atua como um emulsionante, gordura e água. Então, ao invés daquela noite para direcionar todos os seus esforços na recuperação e regeneração, ele terá a metade da noite para digerir gorduras.
Além disso, o queijo ainda conter uma substância, tal como a tiramina. É um vasoconstritor, aumenta a pressão arterial ao afectar os processos de excitação e de inibição no sistema nervoso. Então, depois de comer queijo à noite o corpo é improvável para relaxar totalmente.
Por que não pode comer carne durante a noite / istockphoto.com
produtos de carne tais como carne bovina e suína. Para digerir este tipo de necessidades do corpo de carne pelo menos três a quatro horas, por isso, se a carne incluído em sua dieta, deve ser consumido dentro de 5-6 horas antes de deitar. À noite, melhor dar preferência às aves de capoeira, peixe, frutos do mar.
molho de soja. Devido ao fato de que este produto é um monte de sal, sede e noite inchaço da manhã será inevitável - toda a água no corpo está atrasado.
vinho tinto, chá verde, café e outros tônicos. Vinho, no entanto, como outras bebidas alcoólicas, é um produto tônico, por isso mesmo que quer que seja, você vai cair no sono e bom, processo superestimulação ainda estará presente. Devido a este sonho não será calmo e cheio, o que significa que o corpo não recebe efeito de recuperação adequada.
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