é geralmente assumido que a fruta é rico em proteína, e a sua utilização está associada com fibra. No entanto, o próprio fruto pode fornecer o corpo com proteína e incluídos na dieta, escreve medikforum.
Aqui estão algumas frutas secas, em que uma grande quantidade de proteína.
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
1. passas de uva
De acordo com o USDA, uma porção de 100 gramas de passas contém 3 gramas de proteína. Além disso, independentemente do grau, passas saturada vários sais minerais e de compostos biologicamente activos. Os principais são as vitaminas do grupo B (B1, B2, PP), A, beta-caroteno, filoquinona, fósforo, ferro, cálcio, magnésio e potássio.
2. datas
100 gramas de datas conter 2,45 gramas de proteína. Nesta parte de datas também incluem nutrientes, vitaminas e minerais que podem trazer muitos benefícios corpo, em particular, melhorar a actividade cerebral, eficaz contra o stress, constipações e ajuda com hipertensão.
3. ameixas
ameixas porção pesando 100 gramas dá 2,18 gramas de proteína. Ao mesmo tempo, as ameixas secas contém fósforo, potássio, magnésio, sódio, cálcio. Seu consumo ajuda com constipação e dor abdominal, bem como proteção contra o desenvolvimento de hipertensão e outros problemas com os vasos sanguíneos eo coração.
4. damascos secos
100 gramas servindo de damascos secos contém 3,75 gramas de proteína, o que não é tão pouco a uma taxa diária média de proteína para humanos de 50 gramas. Devido à abundância de damascos potássio podem ter um efeito terapêutico em arritmias cardíacas, bem como mostrando um efeito diurético, o que a torna muito útil para aqueles que sofrem de hipertensão e edema.
5. Kiwi e banana
O teor de proteína na sua quase idêntica: um e meio gramas por 100 gramas de polpa. Kiwi tem um alto nível de substâncias que melhoram a digestão e consumo de bananas ativa a liberação de serotonina - o hormônio responsável pelo humor eo sono de boa qualidade.
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