Não é segredo que os bebês são necessários para o pleno desenvolvimento da ginástica e massagem. Uma lição sobre fitball - apenas uma das componentes importantes dos programas globais de saúde da criança.
Para engajar em tal esfera de um milagre, você pode quase desde o nascimento. Comece com exercícios simples, gradualmente, complicando-los. Acredite em mim, os benefícios dessa formação é colossal.
Além disso, estudos com bebês em fitball favorecer a redução da tensão muscular, preparar o sistema vestibular, fortalecer os músculos do sistema locomotor. Bem como contribuir para o desenvolvimento dos sistemas respiratório e cardiovascular, metabolismo normalizar e melhorar a imunidade.
No entanto, há uma ressalva: aulas com bebês em fitball deve ser realizado sob a condição de que todos os participantes estão de bom humor. As primeiras aulas no curto fitball. Primeiro você precisa se familiarizar com a bola e se acostumar com isso. Até o momento a primeira sessão vai durar cerca de 5 minutos. Depois, você pode aumentar o tempo observando a reação do bebê.
A maioria das crianças gostam de ir na bola e é muito importante para o desenvolvimento emocional e psicológico. Se patinar na bola - migalhas atividade favorita, a sua duração determina a mãe, dependendo do tempo disponível. Aulas sobre fitball pode ser mais interessante e divertido, se você fazê-las com a sua música favorita ou dizendo poemas engraçados.
Exercícios sobre a bola facilitam endireitar as pernas, estômago alívio de carros a gás, melhorar a digestão e intestino função. Aulas regulares ajudam a prevenir doenças do sistema músculo-esquelético. No fitball pode selecionar a melhor formação para o desenvolvimento de absolutamente todos os grupos musculares e partes do corpo. Há exercícios que permitem a criança palma descomprimir lá para o pé. Claro que, com o tempo, alterar os exercícios e aumentar gradualmente a carga.
Tal como acontece com todos os exercícios, exercícios fitball são contra-indicados após as refeições. Após a alimentação deve ser, pelo menos, 30 minutos. Se a mãe está amamentando, depois de jogar muito bem colocar o bebê ao peito. Isto é importante de um ponto de vista psicológico.
As aulas são na bola com a ajuda dos primeiros bebês para se adaptar ao mundo ao seu redor, adicione a confiança e dar uma sensação de segurança. É também uma grande oportunidade para mães ocupadas para manter o tempo pessoal adicional com seu bebê e fazer contato. O garoto não pode simplesmente todos se. Para as classes de eficiência devem ser realizados regularmente.
Envolver-se no fitball é útil não só para um bebê saudável, mas também com os kiddies patologias músculo-esqueléticas. Apenas nestes casos, obrigatórios os profissionais briefings.
By the way, para as mães também é um grande treinador. Mesmo na sala de aula com a mãe da criança faz com que certos movimentos que ajudam a fortalecer os músculos e moldar o corpo como um todo.
Comprar a bola para uma melhor formação de diâmetro de 60 a 75 cm. Sua superfície deve ser de boa qualidade para que ele não vai aderir à poeira ou outros detritos. Pontos na sala de aula não deve causar desconforto. O pino não devem sobressair sobre a superfície da bola.
Quando a verificação de braço firmeza deve saltar. Boa bola pode suportar a carga de mais de 300 kg. A cor é preferível optar por não brilhante e natural, uma vez que é genuína fitboly têm cores naturais.
