A eficácia desta dieta provado. E não apenas uma vez. Sua singularidade é que "sentar" sobre ele e todos podem! E perder peso ao mesmo tempo não é apenas rápido, mas também extremamente brilhante! Não acredita em mim? Em vão!
Nesta dieta, usado pela primeira vez o princípio de energia colorida, e esta é uma bela e incomum. Em segundo lugar, ele é baseado em um programa de nutrição "saborear as cores", desenvolvido pela ucraniana National Cancer Institute, em 2002. Ou seja, o menu foi originalmente criado, a fim de não só perder peso e melhorar a minha saúde, mas também para desenvolver proteção contra o câncer!
PRINCÍPIOS DA COR DIETA
Cada dia uma certos produtos de cores são introduzidos no menu. Por exemplo, na segunda-feira você comer apenas vegetais brancos ou frutas, e na terça-feira - vermelho. Todos os dias, comer 5 a 9 porções de frutas e legumes.
dias vegetais podem ser trocados. Ou seja, se você preferir legumes roxo e branco, você não pode ficar, você pode excluir da sua dieta o dia de vegetais brancos, substituindo-o por uma cor diferente.
Ao mesmo tempo, os nutricionistas afirmam: é preciso ouvir tais caprichos, porque o primeiro sinal de que o corpo não está bem, e alguns exigem o organismo de intervenção. Em outras palavras, devemos comer mais alimentos que são úteis, por exemplo, o fígado ou o coração, não seguem cegamente as recomendações.
Segunda-feira / produtos brancos
Legumes: rabanete, nabo branco, alho, rabanete, cebola branca, couve-flor e repolho, grão de bico, feijão branco, cogumelos, cogumelos de ostra.
Frutos e bagas: groselhas brancas, pêra branca, lichia, rambutan.
Especiarias e frutos secos: gergelim, pimenta branca, de macadâmia, pinhões, coco.
Ao mesmo tempo, nutricionistas apontam que neste grupo de vegetais úteis e frutas que são escuras no exterior e interior branco. Por exemplo, uma pêra.
Que benefícios: Estes produtos ajudam a reduzir a pressão, útil para a desidratação, limpar o corpo de colesterol "ruim", e fígado de toxinas. Além disso, o uso de frutas e vegetais grupo de rugas branco, efeito anti-inflamatório, fortalece o sistema imunológico.
Terça-feira / produto vermelho
Legumes: beterraba, pimentão vermelho, tomate, rabanete, vermelho variedades de alface.
Frutos e bagas: melancia, maçãs vermelhas, cerejas, romã, ameixa vermelha, arando, arandos, groselhas, morangos, framboesas, goji berries.
Especiarias: colorau, Sumac, pimentão, hibisco.
Que benefícios: Estes produtos são firmando principalmente efeito sobre o sistema hematopoiético, normalizar o trabalho do músculo cardíaco, bem como o fígado eo baço. Sim, e eles também irá ajudar a organizar o trabalho do sistema digestivo. Especialmente útil para usá-los com uma deficiência de ferro.
Quarta-feira / produtos verdes
Legumes: todos os tipos de verduras, abobrinha, pepino, pimentão verde, repolho verde, algas marinhas.
Frutos e bagas: limão, maçãs verdes, abacaxi, kiwi.
Especiarias e frutos secos: ervas secas, pistácios.
Que benefícios: principais assessores para regular os processos metabólicos (especialmente para as mulheres após 30 anos), você não vai encontrar. Além disso, estes produtos são especialmente recomendados para uso em doenças cardiovasculares, distúrbios nervosos e depressão.
Quinta-feira / alimentos laranja
Legumes: variedades de laranja de abóbora, cenoura, laranja, pimenta, etc.
Frutos e bagas: caqui, espinheiro, damascos, tangerinas, laranjas, toranjas, kumquat, Physalis.
Especiarias: açafrão, as raspas de laranja, curry.
Que benefícios: estes produtos tom e energizar. Além disso, eles regulam o sistema digestivo, eles também aumentam a sexualidade e são excelentes prevenção do câncer.
Sexta-feira / PRODUTOS VIOLETA
Legumes: berinjela, repolho roxo, cebola roxa.
Frutos e bagas: mirtilo, blueberry, madressilva, uvas pretas, figos, passas pretas, ameixas, Açaí bagas.
Especiarias:violeta, lavandamanjericão azul.
Que benefícios: coração e pulmões estará sob controle total após consumir estes vegetais e frutas. Especialmente a gama roxo útil para aqueles que sofrem de hipertensão, irritabilidade e insónia.
Sábado produto / amarelo
Legumes: polpa amarela e abobrinha, pimentão amarelo, nabos, tomates amarelos, milho.
Frutos e bagas: amarelo maçãs, ameixas, limões, carambola, manga, pêssegos, bananas, ananás.
Especiarias:açafrão, semente de feno-grego, gengibre, semente de mostarda, margarida, variedades de mel amarelo.
Que benefícios: Estes produtos fortalecer a retina, apoiar o trabalho das glândulas endócrinas, proteger contra o câncer, ativa o sistema linfático, melhorar a memória, e estimular os processos de pensamento, é claro, reforçar Imunidade.
Domingo cores do arco-íris /
Neste dia você pode sonhar e frutas e legumes mistos, garantindo uma profusão de cores em cima da mesa. Ambos os psicólogos e nutricionistas provou que os alimentos que parece apetitoso brilhante e sempre será para o benefício e, em particular, do estômago e do corpo como um todo. Mantenha-se saudável!
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