Você já reparou que, em saudável,, pais e crianças felizes inteligentes exatamente a mesma aparência? Eu acho que é hereditária? Pelo contrário, o modo de vida.
Provavelmente seria supérfluo dizer que nenhum álcool saudável uma marca e cigarros, e minimizando sua presença em sua vida, você vai fornecer serviços não só seu corpo, mas também o seu crianças. As estatísticas mostram que filhos de pais não fumadores raramente ocupam cigarros. O mesmo vale para o álcool. Você se livrou dos maus hábitos ainda na fase de planeamento do bebê? É hora de adquirir útil.
Alimento saudável. Ouviu a frase, "nós somos aquilo que comemos". Por isso, é 100% verdadeiro. Você quer ser saudável - comer doce, o mais natural, comida.
Tudo o que é vendido nos supermercados nos pacotes de batatas fritas (chips, biscoitos, lanches) - o mal, assim como produtos semi-acabados. Em vez de salsichas - patê caseiro, ou carne de porco, em vez de loja de iogurte inútil - desde o iogurte caseiro. Não se preocupe, ele não leva muito tempo e esforço como você pensa. Experimente.
Sono. Vá para a cama e acordar mais ou menos na mesma época. Sono para um adulto, pelo menos 7-8 horas para uma criança 9-10. Este é um fator importante de saúde. Sono afeta todos os processos do corpo humano e, especialmente, sobre o sistema nervoso e do metabolismo.
Você sabia que pessoas que dormem regularmente o suficiente são propensas ao ganho de peso, mesmo quando alimentado corretamente e praticar esportes? A coisa é que, devido à falta de uma noite inteira de sono eles perturbado metabolismo.
Sports.Nós pedimos que você não dar cambalhotas com sua família ou gastar tempo e dinheiro em clube de fitness. Será o suficiente exercício matinal 10-20 minutos. Encontrar o nível certo de treinamento complexo sobre a Internet, mesmo que seja bastante simples. A principal coisa aqui não é o grau de estresse, e sua regularidade.
Acredite em mim, depois de um mês de constante treinamento de sua forma física é muito melhor, e este é apenas o começo.
lazer conjunta. Olhando para o lado da família, pode-se ver como ela gosta de passar o tempo livre. Fãs sentar no fast food, para deitar no sofá ou festa abundante, inúteis têm um aspecto diferente aqueles que escolhem férias activas e fins de semana são enviados, por exemplo, na piscina ou andar de bicicleta família e caminhadas caminhadas.
Claro, você pode ir ao cinema, uma exposição, um workshop, ou mesmo apenas para fazer compras. A coisa principal é desenvolver o hábito pelo menos uma saída está ativa e passar juntos.
Uma atitude positiva. Esta é provavelmente a regra mais importante. Eu acho que ninguém diria que o leva constante de stress à diminuição da imunidade e, como consequência da doença. Portanto, em uma família onde não há escândalos constantes lugar, onde reina o amor, onde ajuda doméstica e apoiar uns aos outros, muito menos propensos a ficar doente.
Já mesmo a medicina oficial está pronto para reconhecer a relação da doença de vários órgãos do teste de emoções: ressentimento Swallow - doenças do estômago get, medo do futuro - miopia. Especialmente importante em um ambiente familiar para as crianças.
Apenas os pais felizes podem criar filhos felizes. Não podemos compartilhar com eles o fato de que não temos de nós mesmos. Eles dizem que mesmo as flores crescem melhor quando eles são amados. Felicidade, saúde e bem-estar da sua casa!
