Você sabe o estado quando as pernas após um dia de trabalho começa a "buzz" derramou peso e tornozelos - o sujeito orgulho muitas mulheres - inchado, de tal forma que apenas não pode esperar para se livrar dos sapatos e esticar no sofá? Se o problema é preocupante novo e de novo, não se esqueça de consultar um médico, porque, além de desconforto puramente estética, inchaço das pernas pode sinalizar doenças graves.
possíveis causas
Na maioria das vezes, pés inchados devido à violação da saída do sangue e da linfa. A razão pode ser qualquer coisa: uma vida sedentária, estadia prolongada na posição sentada, sapatos desconfortáveis, especialmente os saltos altos, etc... condições prováveis e mais graves: Varizes, insuficiência cardíaca, alterações hormonais, com os rins e problemas no sistema linfático. Para obter assistência deve contactar um médico, que irá encaminhá-lo para um cardiologista flebologia ou outro especialista. Quanto mais cedo, determinar a causa raiz, o retorno mais fácil e rápido para a vida normal.
prevenção: nhomens edarom indiferente ao pernas das mulheres. Por sua aparência, você pode facilmente determinar o quão perto a sua saúde do seu proprietário.
O exercício físico regular e cuidados em casa adequada pode evitar muitos problemas nos pés, incluindo inchaço e desenvolvimento de varizes.
De atividades físicas deve preferir nadar, correr, andar de bicicleta. Aumentar o fluxo de sangue para as pernas chutando exercício na posição supina - "Birch", "bicicleta", que você provavelmente já sabe da escola.
Flexiona os músculos da perna é possível, mesmo no local de trabalho - gradualmente mudar a ênfase dos pés à calcanhar e vice-versa. Após seu retorno organizar Kneipp corrida e, em seguida, deitar-se na cama e deixar para baixo suas pernas superior: no travesseiro, ou inclinar-se contra a parede.
Se você tiver problemas com edema é importante para ajustar sua dieta. A lista de produtos que devem ser abandonados, vários picles e carnes (salsicha, queijo), assim como o álcool - estes produtos contribuem para o acúmulo do excesso de líquido no corpo. Substitua infusões de café de ervas, diuréticos. Mas não exagere. Não se esqueça sobre as grandes diuréticos temporada - melão e melancia. No entanto, após a 16: 00 deve ser limitado a quaisquer bebidas e frutas com alto teor de água.
Lembre-se, estas orientações só pode corrigir o problema temporariamente, mas não tratam a causa raiz.
Bath casa contra o edema
Com sal do mar. Certamente, você tem em casa não é um saco de sal marinho. Encher a bacia com água morna e dissolver nele a taxa de sal de 1 colher de sopa. l. 1 litro de água. Sob pedido, pode adicionar algumas gotas de óleos aromáticos: eucalipto, gerânio, zimbro e limão.
Com ervas. Ferver 1 litro de água, verter para uma panela de 2 colheres de sopa. l. camomila e flor de tília. Deixe descansar por 10 minutos. Adicionar caldo tensa em uma bacia de água (temperatura ambiente). pé da preensão para 15 minutos, enxagua-se com água fria e esfregar a toalha.
