Atriz esperança Hilskaya, apesar do emprego permanente no set da série "Shvidka" UFO da TV, tem tempo para cozinhar em casa um pequeno-almoço saudável e jantar.
Esperança Hilskaya compartilhada com o site Kolobok.ua próprias receitas saudável pequeno-almoço e jantar, que muitos irão apreciar.
Se você é, assim como eu, tendem a estar acima do peso, sugiro perder juntos peso. E se você só tem que sentir o cheiro do chocolate, e você tem 2 kg na balança, em seguida, estas receitas é para você!
Pequeno-almoço: frito em azeite com filé de peru e molho teriyaki
Eu sempre ovos no café da manhã mexidos - mas como bonito! Com tomate, que eu mal fritas numa frigideira de ambos os lados (em uma pequena quantidade de azeitona (idealmente) de óleo.
Aqui eu adicionar um par de pedaços de frango ou filé de peru - previamente fervida. Então, tudo é simples - sal e pimenta a gosto.
Já em uma placa de tomate polvilhe sementes de linho, ovos e água do molho teriyaki. Se desejar, você pode adicionar um punhado de rúcula e outras verduras.
Bom apetite! Seguir em frente!
Jantar: iogurte "aborrecido" com bagas
Para o jantar, eu sempre tenho iogurte "maçante". Como cozinhá-lo? É muito simples!
Em um liquidificador, despeje um copo de leite coalhado e adicione as amoras, mirtilos, framboesas, morangos ou qualquer outra baga, que você sente compatível com iogurte.
Batida e voila! Smoothies, também conhecida como kefir, - pronto! É gratificante e útil, então você deve ser como! Bom apetite!
