Todo mundo sabe a verdade: para perder peso, o suficiente para parar de comer depois das seis da tarde. Ele realmente é. Mas este método tem vários inconvenientes.
Em primeiro lugar, se você ir para a cama tarde, essas longas pausas durante as refeições não muito desejáveis para o corpo. Em segundo lugar, duas da manhã abre uma chamada "janela de proteína", quando o corpo precisa de alimento. Neste contexto, você pode sono agitado, acordar e sentir como andar para a geladeira. E, finalmente, para manter e não jogar alguma coisa durante a noite em sua boca, é preciso um obturador de ferro. E mesmo se você tem isso, a fome à noite pode causar nervosismo e irritabilidade. Então o que fazer? Cientistas de todo o mundo chegaram à conclusão de que comer à noite é possível, mas apenas os produtos certos.
Cogumelos. Não se surpreenda. Por si só, os cogumelos que não são de alto teor calórico. Mas, é claro, não frito em lotes de manteiga e molho de creme azedo. Cogumelos podem simplesmente ferver ou assar no forno e sirva com o molho de soja.
caviar vegetal. Mushroom, squash, berinjela, mas apenas em casa, e cozidos a um mínimo de gordura. Neste caso, será útil, fácil e nutritiva.
Framboesa.Calorias em que pelo menos, mas as vitaminas e minerais benéficos é suficiente.
Cod. Basicamente, você pode escolher qualquer peixe branco, que é considerado dietética, ferva-a para um casal ou assar no forno, mas o bacalhau peixe branco é o mais útil.
milho cozido.Ela não só é prejudicial, mas também promove a excreção do colesterol e impede a deposição de gordura.
Nectarina. Apesar do fato de que a fruta doce não é recomendado para comer à tarde, para as nectarinas podem fazer uma exceção. Ele contribui para a aceleração do metabolismo e previne a deposição de gorduras.
Damasco.Damascos contêm apenas 42 calorias por 100 g Portanto, se você realmente quer comer algo doce à noite, em vez de chocolates ou biscoitos, escolha de damasco.
Nabo.Este vegetal pertence a um produto dietético útil e não se esqueça de incluir em sua dieta. Nabo aumenta a imunidade e limpa o corpo de toxinas.
Abóbora. Sopa, purê de batatas ou salada de abóbora não é apenas não prejudicar a sua figura, mas trará muitos benefícios para o corpo. É rico em vitaminas B e caroteno em mais do que na cenoura.
Repolho.Todos os tipos de repolho contêm muitas vitaminas e minerais benéficos, e absolutamente sem calorias. Portanto, brócolis, couve-flor, couve-rábano, couve - escolha para o jantar um que se adapte ao seu gosto.
Kiwi. Essa fruta ajuda a normalizar o equilíbrio de água-sal e queima de gordura. Mas eles não devem ser abusado - em grandes quantidades pode causar alergias.
Solha. Outro bom peixe para um lanche à noite. Ele contém metionina, a qual promove a decomposição da gordura e evita a sua deposição.
Aipo. alimento ideal para qualquer hora do dia. Não só pode comer depois de seis, mas depois de doze anos. É um produto com um negativo de calorias, ou seja, em sua mastigação e digestão do corpo gasta mais calorias do que recebe.
Pear.Ao contrário da Apple, que só desperta o apetite, pêra rapidamente satisfazer a fome.
Beterraba.Este vegetal é útil em qualquer forma, porque contém em sua composição de oligoelementos essenciais que o metabolismo acelerar e ajudar a melhorar o metabolismo.
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