Nikolai Amosov pode ser justamente chamado de gênio da medicina. Este homem inventou a máquina coração-pulmão, válvulas artificiais no coração que salvou milhões de vidas. Sam Nicholas Amosov viveu por 89 anos. Como para se manter saudável? 7 dicas de um cirurgião cardíaco famosos.
Suas regras ele inventou quando ele estava se recuperando de uma operação séria. Sabendo muito bem o corpo humano, Amos desenvolveu um sistema especial de cargas e restrições. Você pode se familiarizar com eles abaixo.
Sua saúde - em apenas suas mãos.Constantemente o trabalho em si mesmo e não contam com médicos. Os médicos fizeram todo o possível que a pessoa que era saudável, eles serão curados da doença e pode salvar da morte, mas após o trabalho começa o trabalho do próprio homem.
Médicos consertar "danos", mas não lhe dá saúde.Amos gostava de repetir, que a saúde - uma "capacidade de reserva" em todos os nossos corpos. Eles ajudam o nosso corpo para funcionar bem. Mas eles não podem ganhar dinheiro com a ajuda de medicamentos, único exercício constante.
Todas as pessoas sentem a doença em sua própria maneira.Amosov destacou algumas razões por que isso está acontecendo. A primeira - a influência do próprio homem: maus hábitos, estilo de vida sedentário, preguiça. O segundo - que é independente da pessoa: desastres ambientais, infecções, malformações congênitas. Mas a maioria das pessoas ainda sofrem de "esgotamento das reservas", ou seja, a partir de sua influência.
Para promover a saúde, bem como a qualquer assunto deve ser abordado com cuidado.A atividade física deve ser regular, com um aumento gradual em sua intensidade. Amos introduziu o conceito de "regime de restrições e pressões." Lá, ele identificou três sub-itens: alimentação, exercício e auto-gestão.
O alimento deve ser com o mínimo de gordura.Precisamos de comer todos os dias cerca de 300 gramas de vegetais e frutas. Como calcular o seu peso saudável? O crescimento de menos de 100 quilogramas. Ou seja, se a sua altura é de 160 cm, o peso não deve ser mais de 60 kg.
Todas as pessoas precisam para se exercitar. Porque hoje eles não são fisicamente trabalhar, o resultado de uma muito lamentável. Leve à educação física pelo menos 20 - 30 minutos por dia. É muito útil para andar minimumalno 1 km. Bom exercício - movimentando-se.
Ele também costumava dizer: "Aprenda a controlar a si mesmo". Para a nossa resposta ao estresse, é muito prejudicial à saúde. Por isso, é importante encontrar uma forma de relaxar e estresse alívio. Assim, é possível e melhorar coração e vasos sanguíneos para se proteger contra o espasmo.
Força de vontade - chave saúde. E sua ausência - a principal causa de doenças frequentes maioria das pessoas. Estilo de vida saudável requer força de vontade incomum, Amos estava convencido de que por causa de sua falta de 90% da população mundial sofrem.
Nem todos os médicos são ruins no mundo, embora eles são realmente muito.Há médicos que dependem de especialistas, enquanto eles próprios não fazem nada e não querem aprender. O bom médico que entende os mecanismos o sistema imunológico e mecanismos para a recuperação do homem.
Quando você encontrar um bom médico, você se referem a ele apenas em questões sérias.Mas é importante para levar a cabo suas instruções. Quando males menores não precisam de comprimidos bebida e montanhas correr para o médico. Dê tempo para o corpo.
E sim, ser saudável é fácil! Você precisa selecionar o exercício e mostrar pela sua própria natureza.
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