Provavelmente, muitos sabem o sentimento quando, à noite, "dor" costas e pernas "buzz" e inchar.
Recentemente eu aprendi sobre um exercício simples que realmente funciona maravilhas. Ao fazê-lo à noite, a um custo de não mais de 5 - 10 minutos, há um aumento de vitalidade, a cabeça fica claro peso afastado nos subsídios para trás e inchaço nas pernas.
O exercício é muito simples, e eu acho que o poder de cada um. Você só precisa deitar-se no chão, colocá-lo sob uma volta cobertor fino e levantar as pernas para o topo da inclinando-se contra a parede. Se desejado, uma parte inferior das costas pode colocar uma almofada macia. O relaxou absorver 5 - de 10 minutos.
Quais são os benefícios
Nós na parte da manhã até tarde da noite estão em uma posição vertical ou sentado. Quando nos voltamos sobre o seu corpo para a posição oposta, o coração é obrigado a trabalhar mais para aumentar o fluxo de sangue na frente lado e voltas no decorrer deste exercício, o corpo recupera-se rapidamente, com a coluna e pés tensão de distância e dor retiros. Além disso, este exercício é uma excelente prevenção com varizes.
Fazer exercícios de preferência à noite antes de dormir, mas eu faço às vezes, tão logo eu chego em casa do trabalho. Deitar-se com os pés em direção ao topo por 10 minutos e anos se sentir mais jovem. Você pode facilmente concluir todas as tarefas domésticas e me sinto muito alegre.
Experimente.
Por que você precisa para enxaguar a boca com óleo vegetal com o estômago vazio
Dr. Myasnikov dissipado mitos sobre os benefícios de aspic para juntas
