Muitas pessoas adoram o doce. Eles não representá-la na parte da manhã sem uma xícara de chá e biscoitos e lanches estão sempre em seus doces ou barras de chocolate na bolsa. Como resultado, eles obter os problemas de peso e de saúde extra. Como superar a ansiedade pelo açúcar?
Infelizmente, o dente doce pode evoluir para um relacionamento real, e até mesmo levar à diabetes. Como se livrar dos desejos por doces? 5 maneiras de ler Kolobok.ua.
Não pule café da manhã. Com café da manhã temos a principal reserva de energia para o dia. Portanto, o pequeno-almoço deve ser carboidratos complexos - muitas delas no mingau. Se você pular a primeira refeição e ir para o trabalho com fome, o corpo vai exigir energia "light". Onde ele pode levá-lo? Em biscoitos, doces e farinha.
Controlar a fome.Saltar refeições, seu corpo vai precisar de energia. Por isso, é importante ter uma fome. Assim você reduz ânsias para o açúcar.
Mantenha o controle das emoções. Estresse e tristeza pode causar o desejo de comer algo doce. açúcar estimula admissão
endorfinas. Se você "jam" a tristeza, obter outros métodos de alívio de tensões: dançar, cantar, meditar, ler um livro.
Substituir o açúcar a doçura útil. Não comprar doces, biscoitos, muffins, substituí-los com doçura útil. Por exemplo, frutas, frutas secas, mel "truque" seu corpo, porque eles contêm frutose, que também ajuda o corpo a desenvolver energia.
Comer produtos contendo crómio. Almejando para pão, querida pode indicar uma falta de cromo no corpo. Muitos cromo em atum, camarão, fígado bovino, ovos de galinha, milho, brócolis. Introduzir esses alimentos em sua dieta - e desejo por açúcar pode ir.
Assim que você pode gostar de saber 5 bons hábitos que terão o que você quer e não engordar.
