Pense em como você se sente depois de "narychali" ao seu filho? Mesmo mais. O aftertaste "confronto" desagradável tão desconfortável no chuveiro... e um sentimento de vergonha por sua própria falta de contenção está comendo mais e mais a cada minuto que passava. Bem, a menos que fosse impossível descobrir de forma diferente, você pergunte a si mesmo e entender que não é a primeira vez que esta pergunta retórica. Como poderia lidar com suas emoções, para o momento mais quente "não quebrar nada?"
Método um: parar a tempo
É difícil, mas não deuses queimar potes. Então, como você sabe que se transformam em um vulcão que está pronto está prestes a "explodir" grito, diga ao seu filho que você falar com ele em 5 minutos e sair da sala. Sozinho com uma tentativa de jogar fora as emoções (a gritar em um travesseiro), e melhor - para transformar o negativo: salto, poprisedayte, rasgar um pedaço de papel em pedaços pequenos, fazer 20 respirações. A raiva vai sair, e você pode voltar para a conversa com a criança.
Método dois: aprender a inibir-se em raiva
Se você retirar-se da sala, você não pode (não quer), ou tarde demais, use o "imagens na cabeça" - é muito eficaz, é preciso confessar, eu vou usá-lo muitas vezes.
• Depois de saber que quebra a chorar, imaginar como a expressão de seu rosto Agora seu filho vê. Eu às vezes aumenta a sensação, e eu digo a mim mesmo que este poderia ser o último rosto que o meu filho vai se lembrar por toda a vida. Muito decepcionante.
• Outra maneira eficaz para recuperar - é imaginar que alguém é um estranho, um forasteiro foi responsabilizado por mau comportamento meu bebê as mesmas palavras que eu só estava indo para "pour" nele (!). Imediatamente parece que o motivo para um escândalo tão insignificante, e meu filho - um pequeno, pobre migalha ...
• Em público, especialmente nas personalidades importantes, nós zhurim filhos, mas não criticar, incluindo decibéis, certo? Então, se você está estourando com o desejo de gritar com uma criança, imaginar que por trás da parede, uma pessoa muito importante sentado na sala ao lado. Voz e emoções-se diminuir por conta própria.
Método três: incluem positivo
Quando choramos? Quando estamos sob stress, quando se está cansado, com fome e, em geral, um motivo de alegria, tivemos de cem anos atrás... Familiar? A partir daqui pernas estresse e crescer. Se não temos energia positiva suficiente, vamos selecioná-lo de quem pode dá-lo - isto é, os seus filhos. Mas em um "vulcão" que a energia que denigrem, pesando negativamente.
Portanto, para o bem das crianças não-se trazer para o trabalho exaustão, socializar com as pessoas "tóxicos" muitas vezes relaxar, fazer atualmente pequenas surpresas (banho quente, banho quente com sais aromáticos, delicioso chá e filme interessante etc). By the way, o exercício regular pode fazer maravilhas com nosso caráter e negativo, e um bônus - uma bela figura.
E, finalmente, eu diria. psicólogo sábio Erma Bombeck revelou uma regularidade impressionantemente fiel: a criança precisa do seu amor a mais é quando ele menos merece. Leve em serviço - muito útil.
