Para ser feliz, uma pessoa precisa para... lá. Sim, você ouviu direito! Quais os produtos que fazem a nossa vida feliz, alegre e despreocupada?
E oligoelementos que são encontrados em certos alimentos, pode afetar o nosso sistema nervoso e estado emocional. Falta de magnésio, por exemplo, pode provocar tristeza e humor "nublado".
O chocolate escuro. Delicie-se com chocolate? É por isso que você está tão irritado, deprimido e ansioso. Comer um pouco de chocolate escuro - é rica em magnésio - um elemento que reduz a tensão emocional, ajuda a prevenir a depressão. Quanto mais cacau chocolate, o mais taobromina - uma substância que tons e tem um efeito positivo sobre o nosso humor. Mas lembre-se, a felicidade não depende de quantos de chocolate comido, então cumprir a medida.
Morangos.morangos- armazém real das vitaminas e oligoelementos: magnésio, ferro, cálcio, potássio, fósforo, sódio, vitaminas A, B e C, zinco, silício, cobre, selénio. E o cheiro!
De um sabor de morango é liberado na serotonina do corpo e humor melhorou imediatamente. Há até mesmo uma terapia especial de morango: Coma morangos por 2 meses, vai saturar corpo com vitaminas benéficos e estimular os impulsos nervosos que podem ajudá-lo a lidar com a fadiga e azuis.
bananas - uma fonte de vitamina B, potássio e triptofano - um aminoácido que ajuda a executar a hormona do humor - serotonina. Banana é insidioso, que contém amido e seu consumo excessivo pode afetar a sua figura, para comer bananas de manhã e ser feliz!
abacate - o melhor assistente na luta contra o stress. Ele contém potássio, magnésio, vitamina B, ácido fólico e glutationa - um antioxidante eficaz. Apenas metade de um abacate por dia - e uma explosão de energia e bom humor que você forneceu.
Peixes e marisco - excelentes antidepressivos, enchem o corpo de omega-3 ácidos gordos poliinsaturados, triptofano, vitaminas D, B2, B12 e PP. Devido ao fósforo aumentaram a eficiência, vitalidade e elevador emocional.
Queijo. O queijo contém o aminoácido triptofano e L-fenilalanina, que contribuem para a produção de endorfinas - hormonas de recreio. Além disso, o queijo é rico em proteínas e cálcio, por isso não só vai fazer saudáveis os dentes e ossos, mas também melhorar o desempenho dos vasos e do sistema nervoso.
Nuts.Graças aos ácidos gordos insaturados, porcas estabilizar o nosso sistema nervoso, aliviar o stress, aliviar e melhorar o sono. Um punhado de pistaches ou amêndoas fazer você esquecer insônia e mau humor.
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