As mulheres não poupam nem a força nem o tempo nem os meios para prolongar a sua juventude e preservar a beleza. Desejo que a vida não era apenas tempo, mas também a qualidade. E com a idade, quando as crianças crescem e você terá mais tempo livre para pagar-lhe os seus hobbies, viagens, auto-educação, mas para não correr para clínicas.
Há muitos métodos de rejuvenescimento. E aqueles que fazem trabalho, são: beleza externa está intimamente relacionada com a saúde. Infelizmente, seus problemas necessariamente manifestar-se, não importa como você escapou por tratamentos cosméticos e serviços de cirurgia plástica.
Você, por exemplo, sabemos que os problemas vértebra sétimo manifestar-se sob a forma de flacidez músculos do pescoço e a formação de queixo duplo? E se você fizer elevador, em vez de regular, exercícios de coluna,o problema não será resolvido. Bem como qualquer esteticista não aliviá-lo por um longo tempo de problemas de pele, se você, por exemplo, não fazer quaisquer ajustes para a sua dieta.
Portanto, sua juventude e beleza em suas mãos. Você pode olhar muito mais jovem do que sua idade, se você furar a recomendações simples.
Aproveite a sua vida.Não procure fraquezas, concentrado sobre o bom nele. A satisfação com suas vidas - o aspecto mais importante de manter a saúde e beleza.
Apreciar o trabalho, que ocupa uma grande parte de nossas vidas. Não se arrepende de mudar de emprego, se você sentir uma aversão a ele.
comunicar
Expandir seu círculo de amizades, encontrar tempo para se encontrar com amigos. Compartilhando das emoções, falando de coração para coração - é isso que realmente importa.
Relaxe.Tudo não fazer qualquer dinheiro e ações não pode ser desfeita. Dormir pelo menos 8 horas por dia, gastar dinheiro em suas férias, é mais importante do que comprar uma nova TV.
Não tente modificar outros. Não resolve os problemas dos outros e não se intrometer nos assuntos dos outros, especialmente se você for solicitado a fazê-lo. Viva a sua vida. Que cada um seguir seu próprio caminho, não desperdice energia em vão.
Não se preocupe por causa do que não pode influenciar.É melhor aceitar a situação como ela é, e pensar sobre o que fazer a seguir.
Definir metas específicas.Quando você sabe onde você quer chegar, é sempre mais fácil para pavimentar a rota. Estrada direta - o mais curto.
Preste atenção ao exercício físico.Não necessariamente para levantar a barra para ser executado no período da manhã. passeios noturnos regulares será muito mais benéfico para sua saúde do que a carga excessiva.
Aprenda a respirar.A maioria de nós não pode fazê-lo. Mesmo 10 minutos de exercícios de respiração regular pode rejuvenescer significativamente seu corpo.
Obter emoções mais positivas
Mime-se e seus entes queridos.Isso é algo que é realmente vale a pena gastar dinheiro. As coisas saem do estilo, e as memórias vão ficar com a gente.
Totalmente alimentado. Ao mesmo tempo, tentar fazer com que a inclinação da qualidade e não da quantidade de alimentos consumidos. Comer menos, mas equilibrado.
Limite o consumo de carne, especialmente de carne de porco.Neste caso, incluir na dieta de mais peixe e marisco.
Minimizar açúcar na dieta. Ele quebra o metabolismo do cálcio no organismo, levando à fragilidade óssea, uma causa de diabetes e problemas com o pâncreas.
comer chocolate
Divida o chocolate escuro qualidade telha em quatro (ou mais) partes e comer um pedaço a cada dia. Mulheres - isto é particularmente necessário. Chocolate ajuda a aliviar o stress, aumenta a eficiência e suporta o sistema cardiovascular.
Se livrar de maus hábitos.Abuso de álcool e nicotina leva a problemas com os vasos sanguíneos, flacidez da pele e muitos outros problemas de saúde.
Elimine de sua dieta caldos altamente concentrados.Eles sobrecarregar os órgãos digestivos. Dê preferência a sopas de legumes.
ingestão de sal limite de 3-4 g por dia.
Cozinhar uma refeição
Pré-aqueça o alimento perde a maior parte de suas propriedades benéficas.
Tente não cozinhar pratos complexos,requerem um tratamento térmico muito tempo. Em tal comida não é nada de útil.
Desista ceias.Ele vai aliviar a sua órgãos sobrecarga digestiva, e você perder peso.
Levante-se da mesa com um sentimento de fácil fome,ele vai salvá-lo de comer demais, porque a sensação de saturação não vem ao mesmo tempo.
Limitar a ingestão de drogas, deixando apenas vital.
Consulte o seu dentista regularmente. Pacientes dentes bactérias de origem envenenamento organismo e uma das razões para a diminuição da imunidade.
Não se esqueça de beber água
Prefere água pura em vez de chá, café ou refrigerantes. Não beba através da força. Ser guiado por sua sensação de sede. Se você quer comer, beber um copo de água. Talvez, na verdade, você quer beber.
Todos os dias, tomar um banho.Ele não apenas lavagens sujidade e suor, mas também a fadiga e acumulada ao longo do dia negativo. Praticar douche. Na manhã de sua chegada jato de água fria à noite - quente. Você ama e harmonia interior!
E não se esqueça de perguntar sobre Por que não pode comer quando você está sobrecarregado por emoções negativas
