Oatmeal - um produto muito popular e nutricionistas recomendam-se consumir todos aqueles que se preocupam com a sua saúde.
«Não há absolutamente cereais benéficos ou prejudiciais, há apenas nuances de seu uso - diz Boris Skachko. - Por exemplo, aveia grãos inteiros é útil para pessoas com úlceras, gastrite. Ele tem propriedades envolventes e ajuda o estômago para processar alimentos de forma segura. Ao mesmo tempo, devemos lembrar que na aveia contém uma quantidade mínima de proteína e gordura e estrutura de hidrato de carbono complexo. Portanto, é muito rica em calorias: 100 gramas de produto-350 kcal. E por causa da pequena porcentagem de farinha de aveia proteína tem um valor muito baixo de energia: depois de servir o homem mingau novamente em breve com fome».
De acordo com o especialista "programa de serviço público" para não ganhar peso, é necessário dosar a quantidade de alimentos ingeridos e combinar os alimentos adequadamente "
Oatmeal pode ser comido, não só no café da manhã, mas também em qualquer refeição, mas não todos os dias. Tamanho da dose - até 4 colheres de sopa. Para mingau é melhor para assimilar, é preciso ferver a água com especiarias, ervas e frutas e legumes, em seguida, será mais benéfico para a saúde. Mas junto com as proteínas do leite e usá-lo não é recomendado de modo a não provocar a decadência e disbiose intestinal. Também tenha em mente que você não pode comer mingau e levar uma vida passiva - excesso de peso vai aumentar».Além disso, um nutricionista desmascarado o mito de que a farinha de aveia leva cálcio a partir do corpo.
"Felizmente, é amplamente mito rastirazhirovanny que não tem nenhuma relação com a realidade. Mas a partir do mau colesterol, toxinas, este cereal pode realmente se livrar. Em geral, a aveia é conveniente porque é preparado rapidamente. Ele contém proteínas completas que são facilmente digeridos. De acordo com o teor de carboidratos é farinha de aveia do trigo mourisco, para que possa ser consumido, mesmo em diabetes. Ele ativa o cérebro, fortalece o sistema nervoso, tão indispensável no estresse físico, emocional e mental. E farinha de aveia normaliza o funcionamento dos rins e fígado, para evitar tiróide problemas, melhorar a saúde geral e retardar o processo de envelhecimento ", - diz Boris salto.
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