Recentemente, cada vez com mais frequência na comunicação cotidiana, as pessoas começaram a usar a palavra "estresse". Isso não é surpreendente. De fato, no mundo moderno, quando o progresso técnico está avançando rapidamente e a tecnologia da informação está se desenvolvendo com "velocidade cósmica", é natural que uma pessoa não consiga acompanhar esse fluxo, independentemente do nível de escolaridade ou socialização.
O que podemos dizer de uma mulher grávida, cuja principal tarefa por vários meses é preservar e gerar. E mesmo o fundo hormonal pensado pela natureza às vezes não é suficiente para um curso psicológico harmonioso da gravidez. Por isso, queridas leitoras, anote algumas maneiras simples de superar o estresse durante a gravidez nas situações mais comuns da vida.
1. Tarde. Mesmo que antes da gravidez você fosse um ás da administração do tempo, falhas podem acontecer na posição. O enjôo matinal e a fraqueza às vezes fazem ajustes no horário de trabalho.
O que fazer? Não se autodiscipline, mas simplesmente ligue e peça desculpas, informe que você será mais tarde. Ótimo momento, aliás, para se livrar do "complexo estudantil". Se você ficou distraída desde o início da gravidez e se atrasa com mais frequência, insira datas importantes no diário e conte com "lembretes" e um despertador no telefone.
2. Más notícias.Nesses momentos assustadores, o hormônio adrenalina é produzido em grande quantidade no sangue e não é o melhor aliado da gravidez. As mulheres grávidas às vezes têm dificuldade em controlar suas emoções, então desconforto neste momento especial para você é necessário "dividir por 17" para manter o equilíbrio psicológico.
O que fazer? Quando você recebe más notícias, é melhor não tirar conclusões precipitadas, mas procurar a ajuda de um ente querido. É importante para você agora falar e se libertar do negativo. Mesmo que não haja ninguém ao seu lado, ligue para o seu ente querido, dê-lhe a informação com a maior calma possível e, a seguir, superemos juntos a situação atual.
3. doença/diagnóstico.Qualquer doença durante a gravidez ocorre principalmente não apenas por momentos fisiológicos, mas também por causa do estado de alerta constante sobre a saúde do feto. Não é de surpreender que qualquer diagnóstico seja percebido como mais ameaçador e sério do que realmente é.
O que fazer? Não fique sozinho com o problema, discuta com seu médico como o tratamento ocorrerá passo a passo. Normalmente, ao discutir esses detalhes, fica claro para a futura mamãe que nem tudo é tão assustador quanto ela imaginava.
4. Susto. Não podemos nos proteger de surpresas durante todos os 9 meses, e a suscetibilidade agora está simplesmente "rolando".
O que fazer? Se algo te assusta, tente encontrar um lugar tranquilo (em um parque, em um pequeno café), sente-se, respire fundo, tome alguns goles de água, leia algo positivo nas redes sociais. Troque - e, somente depois de se certificar de que não experimenta sensações desconfortáveis, continue seu caminho.
5. Decepção.Acontece quecolegas ou parentescomeçar proteja uma mulher grávida de informações "desnecessárias" ou apresente informações a ela de forma distorcida: para não sobrecarregar desnecessariamente e não ferir.
O que fazer? Se você se sente refém da mentira, tente ser filosófico a respeito. O que é esse incidente comparado à nova vida que está crescendo e se desenvolvendo sob seu coração a cada segundo? Isso é o mesmo. Se você está preocupado com a superproteção e "suavizar os cantos", converse com outras pessoas, informe-as de que deseja continuar recebendo informações confiáveis para tomar as decisões corretas..
6. Situação desagradável.Ninguém quer entrar em situações desagradáveis ou se tornar uma testemunha delas, especialmente a futura mãe.
O que fazer? Nesses momentos, é importante, antes de tudo, pensar na segurança do seu filho e sair o mais rápido possível da zona de desconforto psicológico. Não hesite em pedir para interromper uma conversa desagradável ou uma história sobre "histórias de terror" no hospital, peça ajuda às pessoas que estão por perto - agora você está protegendo não apenas sua vida.
Claro, nem todas são situações estressantes nas quais uma futura mãe pode entrar, mas em todas as situações uma mulher sábia será capaz de traduzir o negativo em uma direção positiva e se afastar de experiências desagradáveis para não prejudicá-la bebê. Ele é sua principal alegria e o melhor "salvador" do desânimo.
