A doença é osteocondrose cervical recentemente rejuvenescido e muito poucos jovens que sofrem desta doença.
O fator desta doença são:
- Trabalho sedentário (motoristas, contadores, programadores)
- violação da postura
- O excesso de peso (obesidade)
- A actividade física.
Acompanhada de dor osteocondrose cervical na coluna cervical, o ruído na minha cabeça e tontura freqüente. Na presença desses problemas, é necessário para melhorar o fornecimento de sangue para os músculos e ligamentos, acelerar a regeneração dos tecidos, reduzir a dor e eliminar espasmos musculares. Exercício, que será discutido a seguir, não são difíceis de realizar e não vai demorar muito tempo.
1. O descontraído, as mãos na cintura, começar a fazer lentamente a cabeça se inclina para o lado. Direita - esquerda 15 - 25 vezes. Em seguida, o mesmo frente - para trás.
2. O segundo exercício é baseado nos "ombros o jogo." Como alternativa começa a girar cada ombro para a frente e para 15 - 25 vezes.
3. Este exercício é familiar a muitos de sua infância. Fique em pé, com os pés ombro largura distante e começar a fazer as inclinações de cada lado de 15 - 25 vezes.
4. Pés ombro largura distante, os braços estendidos em direções diferentes e começam a rodar ao mesmo tempo, de ambas as mãos. Além disso, o exercício é 15 - 25 vezes.
Muitas pessoas experimentam dor ao realizar qualquer exercício, e, eventualmente, dar-lhes-se. Mas a dor é importante distinguir. Se esta é a dor de atividade física, não há nada terrível, mas se feltro tiro no pescoço no momento do exercício, você precisa dar-lhes-se.
Claro, se você tem problemas de saúde, antes de realizar os exercícios, é melhor consultar um médico e, se necessário, para visitar um massagista.
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