27 de abril de 2020 17:30
4 hábitos que irão restaurar sua saúde após 40 anos
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Cientistas da Finlândia analisaram a saúde de vários milhares de mulheres e homens com mais de 40 a destacar os hábitos mais úteis para manter a boa saúde e a saúde neste era!
Os pesquisadores conseguiram identificar quatro hábitos que permitem viver sem doenças crônicas depois 40 anos.
Principais hábitos para pessoas com mais de 40 anos
- controlar o peso,
- Reduza o consumo de álcool
- praticar atividade física,
- Parar de fumar/não fumar.
Se falamos de uma combinação de dois ou três hábitos, então o mais eficaz em termos de recuperação foi um monte de hábitos para seguir a figura e parar de fumar. A atividade física pode ser moderada e o consumo de álcool ocasional.
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