Quem acorda cedo... Não, bom, é verdade quando uma pessoa se levanta cedo e começa imediatamente a estudar negócios, ele tem muito mais tempo do que se estivesse mentindo até o almoço, ou adiasse a coisa mais importante para Então. Enfim, é exatamente assim que funciona para mim!
Há coisas que devemos fazer antes das 9 da manhã para obter um bom impulso para o dia todo, autoconfiança, para encontrar paz de espírito e fazer muito mais.
Comece amanhã de manhã com essas coisas.
Oração
Até a oração mais simples pode ajudá-lo a encontrar paz o dia todo. Começamos a manhã folheando nossos telefones, o que só atrapalha nosso tempo e nossa cabeça. Durante o dia, encontramos muitas dificuldades, e a oração irá ajudá-lo a transferir tudo em uma onda mais calma.
Gratidão a mim mesmo
Você precisa amar a si mesmo e valorizar tudo de bom. Portanto, comece todas as manhãs agradecendo a si mesmo por tudo o que você tem. Se você aprender a ser grato a si mesmo, será capaz de ser mais resistente a quaisquer problemas pelo caminho, ficará mais calmo e poderá completar muitas das coisas que começou.
Plano para o dia
Não é necessário escrever, você pode pensar sobre isso em sua cabeça. Quanto mais cedo você fizer um plano para o dia, com mais eficácia todos os casos planejados serão resolvidos. Aonde ir, a quem encontrar, o que fazer.
Copo de água
Todas as manhãs é necessário beber um copo de água morna, é possível com a adição de suco de limão em uma pequena quantidade. Ao acordar, nosso corpo fica desidratado e a água é essencial para isso. E os nutricionistas afirmam que é aconselhável tomar a ingestão hídrica diária na primeira metade do dia. Assim o corpo fica limpo de toxinas, a sensação de fome o incomodará menos, você sentirá leveza e poderá prevenir as dores de cabeça durante o dia.
Carregador
Movimento é vida, por isso é aconselhável começar a se mover pela manhã. Estamos acostumados a ficar sentados o dia todo em escritórios, em computadores, vamos trabalhar de carro ou microônibus, e passamos quase o tempo todo sentados. Os especialistas recomendam fazer exercícios e alongamentos pela manhã para aumentar a flexibilidade, melhorar a circulação sanguínea e se livrar do estresse.
Música
A música da manhã o ajudará a sintonizar o humor certo, melhorar seu humor e se energizar. Escolha leve, divertido e prazeroso para você. Entre outras coisas, a música ajudará a aumentar sua produtividade e motivação! E melhor ainda, se você fizer exercícios ou dançar ao som da música!
Sorriso
Olhe para si mesmo no espelho e sorria. Isso vai melhorar seu humor. E lembre-se de que é um sorriso que inspira confiança nas pessoas, atrai uma pessoa e entra em sintonia com algo positivo. Então sorria sempre!
Limpeza
É muito difícil limpar de manhã se você estiver prestes a sair correndo para o trabalho. Mas, se você acordar cedo, e pelo menos fizer alguma coisa, imagine como será mais fácil para você à noite! Que prazer chegar a um apartamento limpo. Você acabou de chegar em casa, pode sentar e relaxar!
Trabalho duro primeiro
Provavelmente, parece-lhe que é muito mais fácil fazer algumas pequenas tarefas insignificantes pela manhã, então haverá muito tempo para trabalhar duro? Mas esta é uma abordagem completamente errada, o oposto é verdadeiro! Se você resolver a tarefa mais difícil pela manhã, fizer o trabalho mais árduo, todos os outros assuntos serão resolvidos muito melhor e mais rápido. Além disso, quando se trata de trabalho duro, você não pode deixar para depois quando se trata de procrastinação.
Como está sua manhã
O artigo original está postado aqui: https://kabluk.me/psihologija/9-veshhej-kotorye-nuzhno-sdelat-s-samogo-utra.html
