Como perder peso para o ano novo: 5 regras do Nastya Kamensky

Quando conselhos sobre como perder peso são dados por pessoas que nunca estiveram familiarizadas com o excesso de peso, você fica cético em relação a eles. Quando eles saem da boca de quem conhece esse problema em primeira mão, já inspira mais confiança. Como no caso de Nastya Kamenskikh.

Ao mesmo tempo, a cantora era, como se costuma dizer, sangue e leite, uma senhora de ossatura muito larga. Mas Nastya conseguiu se recompor e por vários anos ela não hesitou em mostrar suas fotos bem em maiôs muito reveladores. Você não pode esconder um único quilograma extra neles.

Como uma pessoa experiente na luta contra o excesso de peso, Nastya Kamenskikh na véspera do Ano Novo e das festas de Natal deu alguns conselhos práticos sobre como perder peso até o Ano Novo. Assim.

5 segredos da harmonia de Nastya Kamensky

1. Você não deve se precipitar e cortar muito o conteúdo calórico de sua dieta. Deve ser balanceado, ou seja, proteínas, gorduras e carboidratos devem estar presentes nele.

2. Se você está acostumado a comer algo doce todos os dias, não deve desistir completamente. Basta substituir os doces que não são saudáveis ​​por outros saudáveis. Por exemplo, frutas ou frutas secas.

3. Cuidado com as frutas também. Eles contêm muitos açúcares naturais. Portanto, coma-os de manhã.

4. Não pule refeições para evitar se tornar uma sacerdotisa noturna.

5. Coma com mais frequência em casa, onde pode cozinhar alimentos que não sejam muito gordurosos, o que significa menos alimentos com alto teor calórico. Em cafés e restaurantes, a comida costuma ser muito mais gordurosa.

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