Há um ano, visitei um dermatologista, o médico escreveu-me nas recomendações para reduzir a minha ingestão de doces. Confesso que o meu ponto fraco é Napoleão, bolo de mel, waffles vienenses com caramelo salgado e muitos mais doces. Bem, não consigo evitar: a vida é uma só, e não vou me limitar ao prazer.
No entanto, ouvi dizer que o açúcar faz mil vezes mais mal à pele. Mas ninguém me explicou como tudo acontece em geral: por que nossa pele percebe mal o combustível (glicose), que é importante para o corpo? Eu tinha que descobrir e procurar respostas sozinho.
Eu descobri e agora estou compartilhando com vocês algumas informações modestas.
Cortar a glicose e outros carboidratos simples é bioquimicamente estúpido. Mas o excesso deles faz mal, e não só para a pele. Todos nós sabemos disso perfeitamente bem. Não se desculpe com somas para diabetes mellitus.
Uma reação natural interessante ocorre em nosso corpo - glicação. É quando o açúcar (glicose, frutose, etc.) se ligam a proteínas e lipídios (gorduras).
Se consumirmos muitos doces por muito tempo, o nível de glicose no sangue está alto e é incorporado à hemoglobina. Após essa reação, a hemoglobina torna-se glicada. Quando você doa sangue para fazer exames para descobrir a presença de diabetes mellitus, a hemoglobina glicada é um dos indicadores importantes. Mostra a média de açúcar no sangue nos últimos 3 meses. É assim que a glicose pode durar!
A hemoglobina não é a única proteína à qual o excesso de açúcar pode "grudar" e perturbar sua estrutura. A glicose, a frutose e outros açúcares se ligam ao colágeno e à elastina, e sabemos que nossa pele elástica é construída a partir dessas proteínas. Tal intervenção é carregada de ruptura das estruturas das proteínas, razão pela qual as rugas se formam antes do tempo e a pele torna-se visualmente menos fresca e elástica.
Não se esqueça que o açúcar está bem incorporado na estrutura das gorduras, que constituem a barreira protetora da nossa pele. Tudo é mais interessante aqui. Devido à glicação, a estrutura das gorduras é interrompida, que está repleta de:
1) inflamação até rosácea ou acne;
2) perda de umidade: a barreira protetora é rompida e a umidade não é retida na camada externa da pele;
3) irritação frequente e desidratação.
Portanto, todos os danos do açúcar à pele giram em torno de um processo natural - a glicação. Portanto, o conselho dos dermatologistas para consumir menos açúcar não é batido, mas tem uma sólida base de evidências.
Mas se é difícil desistir de doces (Eu honestamente admito que sem um doce para mim, a vida é triste), você terá que gastar dinheiro em cuidados domiciliares de qualidade: cosméticos com vitamina C estabilizada, retinol (se você se preocupa com o envelhecimento da pele), complexos de peptídeos, cremes nutritivos (sua tarefa é restaurar a barreira lipídica).
Controle o seu nível de açúcar, faça exames pelo menos uma vez a cada seis meses, é melhor exagerar do que não perder. Não se limite aos doces, mas não se empolgue muito com eles. E obtenha bons cuidados em casa, com foco em hidratantes e cremes nutritivos.
Vocês são lindas quando estão de bom humor!
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