Algumas pessoas aqui pensam que o colesterol alto em uma dieta cetogênica é normal. Não, irmãos. Isso é considerado uma complicação da dieta cetogênica.
Eu realmente não sei por que você está praticando sua dieta cetogênica, mas os níveis de colesterol no sangue são verificados antes desta dieta. Porque ao aumentar artificialmente o colesterol, você terá aterosclerose artificial com um ataque cardíaco artificial. Entendi?
O objetivo de uma dieta cetogênica é obter corpos cetônicos como a acetona. Eles são formados quando a gordura é quebrada. Ou seja, você precisa comer muita gordura. Na dieta cetogênica clássica, isso representa 4 partes de gordura para uma parte do resto.
A gordura é diferente, e o grau de aumento do colesterol no sangue de toda essa gordura também é diferente. Você não pode simplesmente comer 4 a 1 banha de porco com pão e fazer uma dieta cetogênica. Vai vomitar ou vomitar.
Acontece que a dieta cetogênica é um jogo com diferentes tipos de gordura. O objetivo do jogo é entrar em cetose, mas ao mesmo tempo manter a gordura no intestino e não ter um ataque cardíaco.
Em uma dieta cetogênica, pode haver diferentes flutuações nos lipídios do sangue, mas geralmente não há um grande salto no colesterol ou triglicerídeos. Se houver um salto, é outra história.
Em qualquer caso, a dieta cetogênica não permite que você aumente o colesterol de maneira incontrolável. Esta não é uma desculpa para comer gordura saturada. Se o colesterol aumentar, você terá que comer menos carnes gordurosas, laticínios gordurosos, menos óleo de coco e de palma e menos ovos e gorduras trans.
Você já aumentou a acetona no sangue?
