O sonambulismo é um distúrbio nervoso de difícil tratamento. Mas, ainda assim, existem vários hacks de vida que podem parar de andar em um sonho.
Alguém tem bons sonhos à noite, enquanto outros estão envolvidos em várias atividades. Paradoxalmente, algumas pessoas podem não apenas falar e andar enquanto dormem, mas até mesmo cometem crimes! Examinamos a natureza do fenômeno incomum do sonambulismo juntamente com o presidente da Associação Ucraniana de Medicina do Sono, o médico-chefe do Laboratório de Sono UkrTeleMed, cardiologista, sonologista, Ph.D. Yuri Pogoretsky.
Quem são os sonâmbulos
Andar em um sonho, chamado em uma palavra de "sonambulismo", na medicina é chamado de sonambulismo, e nas pessoas comuns - sonambulismo. Nos tempos antigos, esse fenômeno estava diretamente associado à loucura, possessão demoníaca e bruxaria, então lunáticos eram queimados na fogueira. Com o desenvolvimento da medicina, a conexão entre o sonambulismo e a magia negra foi refutada, e os cientistas provaram que o sonambulismo é um distúrbio nervoso. O sonambulismo ocorre quando o corpo não está totalmente desperto, quando o cérebro está em um estado de meio-sono meio-vigília. As estatísticas dizem que cerca de 2,5% da população mundial sofre com isso.
Crianças e adolescentes são especialmente propensos à desordem, mas, para a maioria, o hábito de caminhar durante o sono diminui com a idade. Para algumas pessoas, no entanto, o sonambulismo se torna um companheiro para toda a vida.
O sonâmbulo pode sair da cama e começar a andar, sentado ou em pé, evitando obstáculos e respondendo a perguntas simples. Ao mesmo tempo, seus olhos estão abertos, as pupilas contraídas e seu olhar vítreo.
Os ataques de sonambulismo costumam durar pouco: não duram mais do que meia hora por noite. Na maioria das vezes, o próprio sonâmbulo volta para a cama e, na manhã seguinte, não se lembra das excursões noturnas.
O sonambulismo é herdado / istockphoto.com
Por que sonambulismo
Costumava-se pensar que o sonambulismo estava associado à atividade da lua (daí o nome). Mas os cientistas não provaram a conexão exata entre esse fenômeno e a estrela noturna. Mas eles descobriram outras razões para o sonambulismo. Em crianças, o transtorno pode ser desencadeado por medos e ansiedades comuns da infância: via de regra, as convulsões aparecem quando a criança está preocupada ou com medo de alguma coisa. O sonambulismo também tem uma natureza hereditária: se ambos os pais são suscetíveis ao sonambulismo, a criança também caminha em um sonho.
Em adultos, as causas do sonambulismo podem ser doenças como:
- apnéia do sono
- epilepsia,
- síndrome das pernas móveis,
- arritmia,
- asma.
O sonambulismo pode se manifestar sob a influência de febre e calor, álcool e drogas, estresse severo e ansiedade. O motivo pode ser o uso de medicamentos: sedativos, pílulas para dormir, neurolépticos (para o tratamento da psicose), estimulantes e anti-alérgicos.
É possível se recuperar do sonambulismo
Se o sonambulismo for de natureza acidental (os ataques são raros e inofensivos), não se assuste e corra imediatamente ao médico. A intervenção médica só é necessária se uma condição médica (por exemplo, apnéia do sono, epilepsia, síndrome das pernas móveis) for a causa do sonambulismo.
Para confirmar se uma pessoa tem sonambulismo "puro" ou se há outra razão para o sonambulismo, os médicos recomendam a polissonografia (estudo do sono noturno, preço - a partir de 2500 UAH). Se o sonambulismo não estiver associado a nenhuma doença, não será possível livrar-se dele completamente. Seu médico pode prescrever medicamentos (como antidepressivos) para ajudar a controlar e minimizar os episódios de sonambulismo. Métodos de hipnoterapia também são usados. Existem também várias dicas para criar um bom ambiente para dormir que podem ajudar a reduzir as convulsões.
Em primeiro lugar, estas são as regras gerais:
cumprimento da rotina diária, bom descanso e alimentação adequada. Antes de dormir, você precisa relaxar e pensar em algo agradável, você pode ouvir uma música suave, acender uma lâmpada de aroma (os cheiros de gerânio, camomila, erva-cidreira, sândalo e ylang-ylang são benéficos) ou tome um banho quente com óleos aromáticos. Pequenos sacos de lúpulo podem ser costurados no travesseiro, cujo cheiro interfere na aparência dos sonhos. Depois do jantar, é melhor não beber bebidas que excitem o sistema nervoso - café e chá forte.
Evite café e chá antes de dormir. A melhor opção é o chá de ervas / istockphoto.com
Como salvar um sonâmbulo
Para se proteger de possíveis lesões, o sonâmbulo precisa tomar precauções:
- faça uma cerca na frente das escadas que levam para baixo (se for uma casa particular),
- colocar barras ou travas especiais nas janelas, ou pelo menos trancá-las com cuidado,
- não deixe fios elétricos e itens de vidro no chão;
- remover quebrável, cortante, perfurante, inflamável
- e objetos pontiagudos;
- certifique-se de que o sonâmbulo não consiga abrir a porta da frente e sair de casa.
- Nas formas graves de sonambulismo, a pessoa é até amarrada a uma cama.
Você pode colocar uma bacia com água na frente da cama do sonâmbulo: depois de se colocar nela, ele acordará imediatamente. Em vez de uma bacia, você pode colocar um pano úmido.
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