Ekaterina Komissarova trabalha para Lifehacker há muito tempo. Posiciona-se como jornalista médico com quinze anos de experiência.
E ontem Catherine publicou um artigo sobre como remover o excesso de sódio.
Ela decidiu que poderia apenas suar bem, e então o sódio iria para o suor junto com a água.
Isso é exatamente o que Catherine escreve que o suor tem gosto salgado e, portanto, remove o sal.
Na verdade, o oposto é verdadeiro.
Explique
O sódio no sangue se acumula quando perdemos muita água, comemos sal em excesso ou não podemos beber.
Para ser tão salgado, você precisa ser mentalmente anormal.
Para não buscar água quando está com sede, você precisa ser um bebê que sente sede, mas não sabe pedir água. Ou você tem que ser um velho doente que não sente sede por causa de problemas de cabeça, não pode pedir por causa da demência ou não tem forças para se servir de um copo.
Bem, também existem várias doenças como diabetes e quaisquer outros problemas quando a água sai do corpo sem sal.
E um desses problemas, quando a água sai do corpo sem sal, é a transpiração abundante.
As glândulas sudoríparas retiram água do espaço extracelular. Há aproximadamente a mesma quantidade de sódio lá que no sangue, mas as glândulas sudoríparas absorvem a maior parte do sódio. É várias vezes menos no suor do que no sangue. O suor, claro, é salgado, mas há pouco sódio. Se suamos muito, perdemos água e a concentração de sódio no sangue aumenta.
Potássio
Na verdade, Ekaterina Komissarova oferece cinco maneiras diferentes de eliminar o sódio, mas falarei apenas sobre duas delas aqui. E a segunda é a ingestão de potássio. Ekaterina sugere comer mais alimentos com potássio para remover o sódio.
Na verdade, essa abordagem funciona em pessoas com pressão alta, desde que inicialmente tenham níveis baixos de potássio no sangue. Se houver pouco potássio, o sódio é retido, o que é prejudicial aos vasos sanguíneos.
Na verdade, se você comer apenas potássio (mesmo na banana e na batata), o sódio no sangue provavelmente aumentará. Isso tudo se deve ao fato de que o potássio é armazenado em nossas células principalmente dentro das células. Bem, isto é, no sangue, o potássio normal é trinta vezes menor que o sódio. Nossas células são organizadas de modo que bombeiam sódio para fora de si mesmas e bombeiam potássio para dentro de si mesmas. As bombas de sódio e potássio estão literalmente embutidas na membrana celular.
Mas a água em nosso corpo é uma história diferente. A água não é bombeada ou bombeada para dentro ou para fora das células. A própria água caminha facilmente pelo nosso corpo na direção em que mais sais são dissolvidos.
Portanto, se você tiver muito sódio em excesso no sangue e ainda comer potássio, esse potássio irá principalmente para as células. Ou seja, haverá mais sais dentro das células do que no sangue. Conseqüentemente, a água do sangue fluirá como um rio para as células para diluir esse potássio ali. Ao mesmo tempo, quanto sódio havia no sangue, muito permanecerá. E haverá menos água no sangue, porque correu para dentro das células para diluir o potássio. Entendi? Isso apenas aumentará a concentração de sódio no sangue. Novamente após o check-out.
Eu costumava comentar e explicar a Catherine sob tais artigos, mas agora Lifehacker não me deixa sob minha conta.
Irmãos, eu imploro! Não leia nada melhor! Melhor assistir a vídeos sobre gatos. Você agora está sendo cruelmente mal informado em cada etapa da rede.
