TOP 7 produtos inesperados para perda de peso

Todo mundo que já tentou perder peso pelo menos uma vez na vida conhece o "não" padrão na dieta alimentar. Alimentos ricos em carboidratos, alimentos gordurosos e fritos, uma abundância de especiarias e doces vão para a fornalha. No entanto, nem tudo neste mundo é tão simples. Se você quer perder peso sem dietas rígidas, mas com uma alimentação saudável e balanceada, alguns dos alimentos "proibidos" podem surpreendê-lo. Encontramos uma dúzia de "lutadores" bastante inesperados contra a obesidade. Consumir esses alimentos com sabedoria o ajudará a queimar calorias e perder alguns quilos.

Chocolate de leite

Não desista do chocolate ao leite / istockphoto.com

Não confundimos nada, estamos falando de leite, não de chocolate amargo. De acordo com um estudo recente de cientistas americanos, a doçura, proveniente de todas as dietas, na verdade ajuda a perder peso e até normaliza os níveis de açúcar. O segredo é quando comer a barra de chocolate. Por exemplo, consumir 100 g de chocolate ao leite pela manhã, uma hora depois de acordar, paradoxalmente reduz os níveis de glicose no sangue. E se você comer uma barra de chocolate uma hora antes de deitar, seu metabolismo melhorará significativamente no dia seguinte.

Batata

É melhor comer batatas cozidas sem óleo / istockphoto.com

A batata é considerada a líder entre os vegetais em termos de conteúdo. carboidratos tipo amiláceo. Por causa disso, muitas vezes é expulso da dieta por mulheres emagrecedoras e adeptos de uma alimentação saudável. E em vão: além dos carboidratos, a batata contém muito potássio e vitamina C. Além disso, este vegetal é rico em fibras, graças ao qual mantém a sensação de saciedade por muito tempo. A única coisa que você precisa prestar atenção ao usá-lo: as batatas absorvem muito o óleo. Portanto, é melhor comê-lo cozido ou cozido.

Pipoca

Um copo de pipoca aumenta a motilidade intestinal / istockphoto.com

Acredite ou não, mas Pipocacozido seco (sem óleo e especiarias) pode ter um efeito benéfico em sua figura. Contém muita fibra vegetal, que estimula os processos de digestão, assim como vitaminas B, que participam diretamente na decomposição de gorduras e carboidratos (por exemplo, B1). Uma outra vantagem da pipoca é que é muito difícil comê-la em grande quantidade. Este produto induz rapidamente uma sensação de saciedade, mas também é eliminado rapidamente do corpo. Portanto, em pequenas doses, a pipoca não é prejudicial, mas útil. Claro, se você não fritar em óleo, polvilhe com açúcar abundante.

Amêndoa

Amêndoas ajudam a perder peso melhor do que outras nozes / istockphoto.com

Todo mundo sabe que as nozes são muito ricas em calorias. Portanto, parece estranho recomendá-los para perda de peso. No entanto, as nozes contêm uma grande quantidade de vitaminas e minerais que nosso corpo precisa para funcionar. E alguns deles (como, por exemplo, amêndoas) também contribuem para a perda de peso. Portanto, em um estudo com cientistas da América, dois grupos de mulheres receberam a mesma dieta. Um dos grupos também foi autorizado a comer 50 g de amêndoas por dia. Três meses depois, descobriu-se que as mulheres "com nozes" perderam 2 a 3 quilos a mais do que aquelas que estavam em uma dieta sem nozes.

Azeite

O azeite de oliva ajuda na oxidação de gordura / istockphoto.com

Com a palavra "óleo", todos os fãs de dieta começam automaticamente a tremer os olhos. Animal ou vegetal - é considerado um golpe direcionado à figura. No entanto, esse preconceito não se aplica a azeite. Não só é muito útil, mas também ajuda a perder peso. O fato é que o azeite natural contém ácido oleico. Ajuda as gorduras corporais a se oxidarem mais rapidamente e as converte de depósitos na cintura em recursos de energia. O ácido linoléico também contribui para a perda de peso: melhora a digestão e suprime a produção de grelina (o hormônio da fome).

Pimenta

Pimentas estimulam a produção de suco gástrico / istockphoto.com

Acredita-se que os alimentos picantes irritem as papilas gustativas e alimentem a fome. No entanto, os cientistas provaram que não é esse o caso. Muito pelo contrário: você não pode comer muitos alimentos picantes, então uma porção de macarrão de ketchup com pimenta será muito menor do que uma tigela de macarrão com manteiga. Além disso, as ervas e condimentos quentes estimulam a produção de suco gástrico, de forma que os alimentos ingeridos sejam digeridos com mais rapidez e eficiência. A pimenta malagueta é considerada a líder entre quem quer emagrecer: contém a substância capsaicina, que acelera o metabolismo. Um bônus separado da capsaicina é seu efeito antibacteriano. Se entrar no estômago, essa substância é capaz de destruir algumas bactérias causadoras de doenças.

Vegetais em conserva

O ácido acético queima a gordura abdominal / istockphoto.com

Aqui, para o corpo, há benefícios duplos - são os vegetais e a própria marinada. É feito com vinagre e é um excelente queimador de gordura. Primeiro, o ácido acético pode reduzir o índice glicêmico de alimentos ricos em carboidratos. Isso significa que tem um efeito benéfico sobre os níveis de açúcar no sangue e, entre outras coisas, estimula o metabolismo. Além disso, cientistas japoneses demonstraram que o consumo regular de vinagre reduz a gordura visceral (interna), diminuindo assim o IMC (índice de massa corporal). É verdade que este não é um produto sintético, mas natural - cidra de maçã, vinho ou vinagre balsâmico.

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