Endocrinologista com 23 anos de experiência - sobre porque estamos envelhecendo. E como pará-lo
Antienvelhecimento é um dos meus tópicos científicos favoritos. E eu continuo repetindo que agora podemos adiar o início da velhice por um período suficientemente sério.
Como fazer isso?
Precisa saber os principais sinais de envelhecimento e resistir o máximo possível, não os deixe aparecer.
O envelhecimento é uma coleção de processos biológicos moleculares.
O que vemos lá fora:
- elasticidade da pele diminuída, flacidez, secura;
- mudança na postura, diminuição na altura (diminuição na densidade mineral óssea);
- uma diminuição da altura das vértebras, o que reduz o volume do tórax;
- os órgãos, ao contrário, contra o pano de fundo de uma certa falta de forma relacionada à idade, requerem mais espaço;
- embotamento e secura da esclera dos olhos;
- perda de dentes;
- diminuição da força muscular, atividade física;
- deterioração das funções cognitivas - memória, velocidade de pensamento, capacidade de aprendizagem;
- tendência à depressão, etc.
Por dentro, uma pessoa também fica decrépita e se desgasta:
- As glândulas endócrinas reduzem a síntese de hormônios, neurotransmissores e outras substâncias biologicamente ativas, tanto em volume quanto em grau de atividade. Algumas glândulas, glândulas sexuais, por exemplo, geralmente perdem a capacidade de sintetizar hormônios, e algumas de suas funções são assumidas pelas glândulas supra-renais. Uma das teorias do envelhecimento está associada a mudanças no equilíbrio hormonal em nosso corpo. Há todas as razões para isso, embora outras teorias possam ser plenamente comprovadas cientificamente. A verdade está em algum lugar.
- com concentração decrescente hormônios sexuais, a pessoa sente fadiga aumentada, o volume do tecido muscular e os indicadores de força diminuem;
- o homem se torna hipodinâmico. Quanto menos treinamos os músculos, mais rápido ficamos decrépitos e, ao reduzir o desperdício de calorias, cada vez mais armazenamos gordura. Nos homens, isso leva ao fato de que o hormônio masculino condicional testosterona começa a se converter intensamente no estradiol feminino condicional.
- À medida que envelhecemos, nossa capacidade de síntese de enzimas digestivas. É cada vez mais difícil para uma pessoa digerir, em primeiro lugar, as proteínas de origem animal e vegetal e as fibras vegetais. Portanto, muitas vezes recomendo o uso de enzimas - por exemplo, extrato de mamão.
- Um dos componentes importantes da velhice é desordem de composição corporal. Em uma pessoa idosa, o equilíbrio do tecido adiposo e muscular sempre favorecerá a gordura, mesmo que seja magra.
Como retardar o envelhecimento
Em geral, a resposta à pergunta, o que fazer com o avançar da velhice, assim:
- nutrição apropriada,
- atividade física constante,
- tratamento obrigatório de todas as doenças,
- terapia de reposição hormonal, se não houver contra-indicações.
Seu Doutor Pavlova
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