Parar o processo de envelhecimento do corpo é impossível, mas para viver uma vida ativa e gratificante, não prestar atenção à idade, é bastante real. Que papel é desempenhado pelo zinco, e como descobrir sobre sua falta de no corpo?
juventude Prolong é possível graças a um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada que contenha uma uma variedade de vitaminas e minerais, incluindo um elemento útil como zinco, de que os benefícios serão discutidos neste material.
O que faz de zinco / istockphoto.com
O zinco é considerado um elemento de traço, que é responsável apenas pela beleza do cabelo e unhas. Na verdade, o zinco não é apenas envolvido em todos os processos metabólicos no corpo, ele:
- "Serve" 2200 proteínas e enzimas, metade dos quais tem natureza imunológica, a percentagem de aço é utilizado para normalizar o funcionamento do sistema cardiovascular, os pulmões;
- regula a pressão no corpo humano;
- diretamente envolvidos na regulação do metabolismo lipídico e de carboidratos;
- suportes e estimula o sistema imune;
- é a prevenção da diabetes.
Fato interessante. Prasad cientista, que realizou um grande número de experimentos científicos e estudos de zinco descobriram que, em ratos com arrefecimentos do zinco, que está no corpo, vai para a urina. O mesmo efeito ocorre em seres humanos. É por isso que os especialistas recomendam a arrefecimentos da criança ou de um adulto imediatamente ter de zinco em uma dosagem de 30 g a 100 g, dependendo da idade, em paralelo com vitaminas 2/1 gramas. Assim, de acordo com os cientistas, é possível evitar resfriados.
sintomas de deficiência de zinco / istockphoto.com
Quando há certas sintomas em humanos ocorre deficiência de zinco, tais como:
- resfriados freqüentes
- acne
- Aumento corpo seco
- doenças da mucosa
- mudanças freqüentes de humor
- unhas quebradiças e queda de cabelo
- feridas de cicatrização lenta
- diminuição do apetite
- A derrota da mucosa gastrointestinal
- tonturas frequentes
- Sonitus
- visão turva
- Aumentos nas taxas de colesterol no sangue
- Diminuição da função sexual nos homens, até impotência
- perda de memória
O teor de zinco no corpo humano pode ser verificada por análise do sangue ou a urina diariamente.
Os principais produtos que contenham zinco
Como aumentar o zinco no corpo / istockphoto.com
A principal fonte de zinco no corpo humano são produtos de origem vegetal e animal: aves, carne, ovos, frutos do mar, grãos integrais, legumes, queijo, nozes e sementes. Apenas zinco contida nestas bagas silvestres, tais como: framboesas, amoras, mirtilos e amoras.
Tenha em mente que o álcool eo tabaco leva a uma diminuição de zinco no corpo humano.
Nos estágios iniciais de aviso de deficiência de zinco no corpo é bastante difícil. Portanto, é importante tomar diagnóstico atempado, bem como uma dieta equilibrada que inclui quantidades suficientes de vitaminas e minerais. Esta prevenção oportuna irá ajudar permanentemente preservar tanto a beleza e juventude do corpo feminino.
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