Cataratas são doenças oculares causadas por turvação do cristalino. Dentro do olho há uma lente natural que focaliza a luz na retina. Conforme a lente envelhece, ela se torna mais densa e opaca, bloqueando a passagem da luz por ela. Na maioria das vezes, a catarata é observada em pessoas após 40 anos. Se não for tratada, a condição pode levar à cegueira.
Fatores de risco para o desenvolvimento de catarata:
• era,
• diabetes,
• exposição excessiva à luz solar,
• fumar e beber álcool,
• obesidade,
• pressão alta,
• trauma ou inflamação dos olhos,
• uso de drogas corticosteróides a longo prazo.
Como você pode ver, apenas alguns fatores contribuem para o desenvolvimento da catarata. Mas isso não significa que a catarata pode ser prevenida. Fatores como idade e algumas doenças crônicas estão fora de seu controle. No entanto, é aconselhável tomar medidas preventivas que podem retardar a progressão desta doença ocular.
Aqui estão algumas dicas simples para reduzir o risco de desenvolver catarata.
1. Siga sua dieta
Os alimentos desempenham um papel vital na saúde geral dos olhos. Comer bem e manter um peso saudável ajudará a manter seus olhos saudáveis e funcionais pelo maior tempo possível. Alimentos ricos em antioxidantes e glutationa como brócolis, espinafre, abacate e toranja são ótimos para a saúde ocular.
2. Evite fumar e beber
Fumar cigarros e outras formas de tabaco, bem como o consumo excessivo de álcool, estão particularmente associados a um risco aumentado de catarata. Fumar e beber sozinho pode causar problemas no sistema cardiovascular, o que pode afetar os vasos sanguíneos dos olhos.
3. Proteja seus olhos
Os óculos de sol não são apenas um acessório opcional - eles são um importante protetor da saúde ocular. Os óculos de sol filtram a luz e protegem os olhos dos nocivos raios ultravioleta. É recomendável usar esses óculos não apenas em dias de sol, mas também sempre que estiver ao ar livre durante o dia.
4. Monitore sua saúde
Se você tem uma condição médica crônica, é muito importante manter sua saúde sob controle. Condições médicas específicas, como diabetes e pressão alta, contribuem para o desenvolvimento de catarata. Portanto, tome os medicamentos prescritos e siga exatamente as instruções do seu médico.
5. Consulte um oftalmologista anualmente
Se sua visão mudar, consulte seu oftalmologista o mais rápido possível. O médico irá prescrever o tratamento adequado e também verificar os olhos para condições como degeneração macular e glaucoma, que requerem tratamento difícil se você desenvolver catarata.
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