Os 5 primeiros sinais de que você está comendo pouco

Parece que no mundo da eterna luta contra o excesso de peso, não pode haver desnutrição. Na verdade, hábitos alimentares inadequados, pular refeições e fazer alguma dieta são a causa de vários problemas de saúde. Então, que sinais nosso corpo dá quando estamos regularmente desnutridos?

Irritabilidade

A irritabilidade é uma sensação nojenta que afeta você e, muitas vezes, as pessoas ao seu redor. E pode ser causado pelo mau apetite. Não é de surpreender que os bebês chorem quando estão com fome: eles tentam atrair a atenção de outras pessoas para que possam ser alimentados. Não se aborreça - coma regularmente.

Feridas não cicatrizam

Se os cortes e escoriações não cicatrizarem por muito tempo, pode ser devido ao fato de que você não está comendo o suficiente. Nosso corpo é um único sistema. E se uma quantidade suficiente de alimento não tiver entrado no esôfago, não assimilaremos uma quantidade suficiente dos elementos necessários. Além disso - uma reação em cadeia. E o corpo simplesmente não consegue lidar com nossas feridas.

Fadiga 

A fadiga é uma das consequências da alimentação irregular / istockphoto.com

Aqui está outro sintoma difícil de rastrear. A fadiga constante pode ser por vários motivos, mas se você comer pouco, isso deve ser mantido em mente e controlado. Seu corpo precisa dos nutrientes que obtém dos alimentos; se ele não os receber, não poderá trabalhar adequadamente.

Sem apetite

Paradoxalmente, a desnutrição pode levar à perda de apetite. E isso dá início a um círculo vicioso: você não come porque não quer e não quer comer porque não come. Em geral, a única solução é forçar-se a comer mais.

Constantemente frio

Se você está com frio, mesmo em clima quente, pode ser necessário reconsiderar o seu dieta. Seu corpo é como um carro e, se não houver combustível, ele não irá. Coma pequenas refeições 5 vezes ao dia. Se você esquecer, coloque um lembrete em seu telefone.

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