Ortoreksiya: como a busca de nutrição se transforma em uma doença

Ortoreksiyu pode ser difícil de reconhecer porque, à primeira vista, é um disco fácil comer direito. Mas se ela não preferem apenas alimentos saudáveis, e literalmente fixado nele - é uma ocasião para endereço para o psicoterapeuta.

Com que fundamentos pode distinguir ortoreksiyu?

1. pensamentos obsessivos, É impossível não seguir a dieta direita, medo de tudo "proibido" em pânico. Normalmente as pessoas tendem a fraqueza: atletas e modelos ainda profissionais às vezes se locupletar doce, junk food e outros alimentos prejudiciais. Mas o ortoreksiey paciente fisicamente não pode levar-se a comer e que algo não está certo, mesmo pensei que isso não é permitido.

2. contando calorias escrupulosos, Comer apenas alimentos sem açúcar, sal, glúten, gordura, etc.

3. Cessação do contato humanoQuem não aderir a uma nutrição adequada. Ortoreksiya impele o homem em uma espécie de "seita" (mas ele só existe em sua mente, e construído por ele), e ele está privado de seu ambiente habitual, porque os parentes não compreendê-lo são obsessão. Homem com ortoreksiey não pode participar em jantares de família, encontros com os amigos, e até mesmo discretamente observar as pessoas comer alguma coisa, em sua opinião, errada.

4. A incapacidade de fazer uma piada sobre o tema da comida, peso, falta de auto-ironia. Pessoas com ortoreksiey muito doloroso e nervo perceber quaisquer comentários sobre a sua dieta e estilo de vida, enquanto procuram garantir, para ser admirado, e obter o efeito oposto. E não os leva a acreditar que exagerou no seu desejo de comer corretamente. Muito pelo contrário - uma pessoa pensa que eles precisam mais de dieta "saudável", a eliminação dos dois ou três tipos de produtos.

Até um ortoreksiya ponto é um grande problema de socialização do que a saúde, porque as pessoas simplesmente se fecha em si mesmo e sua relação com comer, falar não é ao vivo, e com like-minded pessoas na Internet, e todos os seus interesses são reduzidos a, para encontrar o mais desprovido de gordura e alimentos ricos em carboidratos.

No entanto, este transtorno alimentar está intimamente fronteira com anorexia nervosa - levar-se a exaustão física, o que, no pior caso é irreversível e letal.

Porque é que a ideia de voltas nutrição adequada em um colapso nervoso?

Claro, nem toda pessoa que se esforça para comer alimentos saudáveis, sofre ortoreksiey. Alguém realmente quero perder peso - e salvá-lo da contagem de calorias ou seduzir pães não precisa.

Risco de cruzar a linha entre um estilo de vida saudável e uma fixação doentia pessoas suscetíveis, perfeccionistas que não pode fazer nada pela metade. E, como resultado de seu desejo de se tornar magro perfeito ou fazer um ideal voltas dieta saudável em uma perseguição, que, juntamente com os quilos perdidos senso comum, vitaminas e minerais.

Se você é facilmente pessoas sugestionáveis ​​- bloggers Admire em redes sociais, você tem ídolos, você segue os seus conselhos sobre dieta e estilo de vida - então você também o risco de transformar uma dieta saudável na doença.

Devemos sempre lembrar que:

1) para uma bela imagem perfeita vida de um blogger ou uma estrela é uma equipe de profissionais, que cria uma imagem, construindo um quadro e retoque de fotos;

2) informações sobre os segredos das dietas estelares pode ser simplesmente uma falsificação;

3) os seus ídolos - também são pessoas, eles também, ocasionalmente, comer alimentos que não aproveitar as imagens de uma nutrição adequada;

4) aqueles cujos conselhos sobre nutrição você se esforça para seguir ou cuja figura para tomar o seu exemplo lata ser um grande problemas de saúde devido a erros na dieta, que eles simplesmente não procuram contar. Afinal, dificilmente a imagem irá beneficiar de informações que o povypadali estrela quase todo seu cabelo, constipação constante e pedras nos rins.

Como é ortorexia?

O tratamento importante mais - uma caminhada até o terapeuta. Ajuste de dieta e hábitos alimentares inicia com a colocação em pensamentos de ordem. Quando a mente está um pouco mais clara, e as pessoas gradualmente vir a compreender que atua prejudicial para o seu corpo, então você pode se referir a um nutricionista e criar um novo programa de nutrição. É importante que uma pessoa com ortoreksiey fazendo apenas especialistas - psicólogos, médicos, nutricionistas, porque é só a opinião de um especialista, ele é capaz de ouvir.

conversa informal com a família ou amigos vai causar uma onda de negatividade. Como ortoreksiku difícil entender que seu comportamento foi além da norma, e a mãe é difícil de entender que este não é loop apenas um capricho do homem, mas quebra muito nervoso, a partir do qual é impossível lidar de forma independente. E súplicas como "um dos doces será nada" - esta é a estratégia comportamento errado que as pessoas com ortoreksiey percebem automaticamente uma recepção hostil.

Em casos graves, você pode precisar de ajuda psiquiátrica e prescrição de medicamentos.

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