Médico com 23 anos de experiência - sobre por que é tão importante tomar Omega-3
Perguntas sobre a utilidade do Omega-3 chegaram ao PM. Citando uma postagem recente:
Uma onda de informações voltou a circular na Internet de que não é necessário tomar Omega-3, porque esses ácidos não reduzem o risco de desenvolver infarto do miocárdio, doença coronariana e, em geral, mortalidade por doenças cardiovasculares doenças. Refere-se a dados de meta-análise.
Amigos, além das doenças cardiovasculares (a saber, elas são discutidas na meta-análise), as pessoas sofrem de uma série de outras doenças. Por exemplo, diabetes mellitus, outras doenças metabólicas, infecciosas, inflamatórias, etc.
E há uma tonelada de pesquisas, incluindo metanálises, sobre como o Omega-3 é benéfico. Eu detalhe escreveu sobre isso.
Em geral, seria preciso se acostumar com o fato de que para cada meta-análise existe outra que corrige fortemente as conclusões da primeira. Esta é a nossa realidade: quase todas as pesquisas médicas são financiadas por diferentes grupos de influência.
Por que "apenas comer peixe" não é suficiente?
Quanto ao Omega-3, então esses ácidos são essenciais. Ou seja, eles não podem ser produzidos em seu próprio corpo em nenhuma circunstância. E a necessidade do Omega-3 é grande.
Afirma que todos os ômega-3 podem ser obtidos de peixes, também não resiste às críticas, pois a dose mínima para pessoas sãs de 300 mg pode ser obtida em peixes de espécies marinhas gordurosas, desde que não congelado - descongelado várias vezes a caminho da mesa. E o prazo de validade também desempenha um papel importante.
Portanto, as cápsulas de óleo de peixe são uma invenção conveniente que nos permite eliminar completamente a deficiência de ácidos essenciais e não comer gordura em excesso (lembre-se de que o ômega-3 é um ácido solúvel em gordura).
Qual forma ômega-3 é melhor
Quanto às disputas a respeito formas de ácidos graxos e mais ou menos eficácia do Omega 3 na forma de ésteres etílicos ou triglicerídeos, essas declarações são principalmente especulativas. Nenhuma pesquisa provou que os ésteres são melhor absorvidos ou mais eficazes do que os triglicerídeos. Talvez essa afirmação tenha ocorrido porque mais pesquisas foram feitas usando ésteres etílicos.
É difícil para mim parar de prescrever Omega-3 para meus pacientes, não só porque sou amigo da bioquímica, mas também porque que mais de cem pacientes demonstraram a eficácia dos ácidos ômega-3 em uma variedade de doenças.
Seu Doutor Pavlova
Por que você precisa tomar Omega-3
Todos deveriam beber óleo de peixe - opinião do médico
