Como fazer uma bebida que até a criança mais exigente vai beber? Mas o mais importante é que ao mesmo tempo não faz mal à saúde. Anote nossas receitas de bebidas saudáveis para crianças
Abacate Banana Smoothie
Smoothie é conveniente porque você pode misturar um ingrediente indesejado, mas necessário, sem ser notado. O smoothie pode ser à base de suco (só não leva loja), legume ou leite de vaca, água. Além disso - acrescente de acordo com a presença da fruta e o gosto da criança.
Abacate em bebidas e smoothies - uma adição útil / istockphoto.com
Ingredientes:
Abacate macio - 1 unid.
Banana - 1 peça.
Laranja - 1 peça.
Leite de coco - 250 ml
Mel - 1 colher de sopa. eu.
Método de cozimento. Coloque a polpa na tigela do liquidificador abacate, banana, mel, raspas de laranja raladas (para dar sabor), assim como seu suco. Adicione o leite e o mel, bata até ficar homogêneo. Se você congelar a banana com antecedência, o smoothie ficará agradavelmente gelado.
Suco de frutas vermelhas
O suco de fruta é uma boa alternativa para uma compota enfadonha. A bebida é especialmente recomendada para beber na primavera, pois é preparada à base de frutas silvestres - frescas ou congeladas, o que é muito útil para o corpo de uma criança faminta por vitaminas.
Ingredientes:
Bagas (groselha, cranberries, framboesas) - 250 g
Água - 500 ml
Limão - 2 fatias
Método de cozimento. Coloque as bagas em uma panela, acrescente a água, esprema o suco de limão. Ferva por 20 minutos. Após o resfriamento, o mel pode ser adicionado.
Limonada de gengibre e hortelã
Essa bebida não requer cozimento, é saudável, porque a raiz de gengibre é um depósito de vários vitaminas. Ele fortalece o sistema imunológico e melhora o apetite. Por favor, observe que bebidas à base de gengibre não são recomendadas até os 2 anos de idade.
Ingredientes:
Limão - 1,5 unid.
Raiz de gengibre - 20 g
Mint - um par de galhos
Mel - 50 g
Água - 1 l
Método de cozimento. Coloque o mel em um recipiente, esprema o suco de limão com um garfo, acrescente o mel, o gengibre picado, coloque a hortelã. Misture tudo bem, acrescente água e deixe fermentar por 30 minutos. Feito!
Bomba cítrica
As frutas cítricas contêm vitaminas, pectinas, fitoncidas, fibra dietética e fibra. Eles têm um efeito bactericida, fortalecem o sistema cardiovascular. Até os 3 anos, as frutas cítricas não são recomendadas, pois podem causar uma reação alérgica.
Bomba cítrica - um depósito de vitaminas / istockphoto.com
Ingredientes:
Laranja - 2 unid.
Limão - 0,5 unid.
Toranja - 0,5 unid.
Mel - 2 colheres de sopa. eu.
Água ligeiramente carbonatada - 0,5 l
Método de cozimento. Pule as frutas descascadas em um espremedor. Adicione o mel ao fresco resultante e misture até dissolver, dilua com água.
Soco colorido
Esta bebida é incomum - contém um vegetal. Sim, sim - cenouras! Isso tornará a bebida brilhante, saudável e praticamente não terá gosto de cenoura.
Ingredientes:
Cenouras - 1 peça.
Pêra - 1 peça.
Apple - 1 pc.
Leite de amêndoa - 250 ml
Água - 50 ml
Método de cozimento. Passe os legumes e frutas preparados por um espremedor. Adicione leite e água a eles. Adoce com uma colher de mel.
Lembre-se de que:
Bebidas para crianças: o que é permitido
