Outro argumento contra jejum intermitente e outros
Os cientistas sabem há muito tempo que o hormônio da fome grelina (Mais sobre ele) tem muito mais poder do que apenas influenciar nosso apetite. E agora está cientificamente confirmado que a espessura de nossa carteira pode depender disso.
Cientistas de Harvard Medical School conduziu experimentos com mulheres. Um total de 84 participantes do sexo feminino com idades entre 10 e 22 anos foram recrutadas: 50 com transtorno alimentar comportamento com baixo peso (simplificando, com anorexia nervosa) e 34 participantes saudáveis no controle grupos.
Eles mediram o nível de grelina total no sangue com o estômago vazio e após uma refeição, e o menu era o mesmo para todos.
Após a refeição, os participantes foram submetidos a vários testes, por exemplo, perguntaram-lhes qual preferiam: $ 20 hoje ou $ 80 daqui a duas semanas. Os pesquisadores relataram que meninas saudáveis que tinham níveis mais altos de grelina escolheram US $ 20. Ou seja, eles abandonaram impulsivamente um lucro maior em favor de um ganho momentâneo.
Ao mesmo tempo, essa relação não existia entre os que sofriam de anorexia. Deve-se observar aqui que, em pessoas com anorexia nervosa, é observada resistência (imunidade) à grelina. Ou seja, esse hormônio não afetou suas decisões financeiras.
Que conclusões devemos tirar disso?
- Não faça transações de dinheiro com o estômago vazio. E, como o hormônio da fome grelina ainda está repleto de muitas descobertas, parece que o estômago vazio geralmente é um mau conselheiro. Este é outro argumento contra todos os tipos de intervalo e não apenas o jejum.
- Além da fome, a produção de grelina estimula a violação dos ritmos circadianos. Ou seja você precisa ir para a cama na hora certa e dormir pelo menos 7 horas.
- Lembre-se disso grelina elevada promove ganho de pesoaliás, justamente pelo acúmulo de tecido adiposo.
Infelizmente, é impossível bloquear esse hormônio, todas as manipulações levam ao efeito oposto. Portanto, a única coisa que pode ser feita é tentar fazer amizade com ele.
Seu Doutor Pavlova
O hormônio que nos faz comer: é possível baixar a grelina - e por que você precisa disso
