Às vezes, as circunstâncias se desenvolvem de tal forma que a auto-estima de uma pessoa é afetada. A baixa autoconfiança e a autoconfiança nos tornam infelizes! Aconteça o que acontecer em sua vida, saiba que em nenhum caso você deve permanecer nesse estado.
Existem maneiras poderosas de aumentar sua auto-estima!
Pare de se criticar
Todos nós falhamos na vida, mas não devemos nos concentrar em nossos erros. É melhor tirar as conclusões necessárias e seguir em frente. A autocrítica torna-se um hábito, os outros começam a notar e isso prejudica muito a qualidade de vida. A autocrítica pode até levar à depressão. Trate-se um pouco mais suave, não importa o que aconteça. Dê a si mesmo a chance de tentar novamente e não se esqueça de se elogiar por suas realizações!
Teste seu senso de autoestima
Não estou afirmando que às vezes ocorrem situações na vida que ferem muito a auto-estima. Tornamo-nos fracos, vulneráveis. Portanto, você precisa aprender a agir rapidamente para restaurar uma atitude saudável em relação a si mesmo. Escreva em uma folha de papel todas as suas habilidades e qualidades que você considera positivas. Ao lado dessas qualidades, escreva os valores que elas carregam. Bem, então você pode reler tudo isso e ter orgulho de si mesmo.
Faça auto-hipnose
De vez em quando, fale em voz alta ou repita para si mesmo palavras que o ajudarão a se sentir melhor consigo mesmo. Devem transmitir uma mensagem positiva, ser curtos e fáceis de pronunciar e refletir as crenças pessoais. Esqueça a partícula “não” em tais frases!
Pare de se comparar com os outros
Alguém tem um carro mais bacana, salários mais altos, aparência melhor. Portanto, você certamente diminuirá sua auto-estima abaixo do rodapé. Ame a si mesmo por quem você é e aprecie o que você tem. Lembre-se, alguém nem mesmo tem isso! Você só pode se comparar a uma pessoa, a você mesmo no passado. E então, somente se você não fosse tão bem-sucedido e promissor, não fosse tão bonito e não tivesse alcançado tanto.
Comece a se respeitar
Isso é um pouco diferente do amor. Amor próprio é quando queremos mimar-nos com algo, para nos tornarmos agradáveis. E o respeito próprio é uma atitude para consigo mesmo como pessoa. Respeitar a si mesmo significa cuidar da sua saúde, comer alimentos saudáveis, ter uma aparência cuidada, o primeiro lugar é colocar suas necessidades e interesses, para atingir seus objetivos, para trabalhar com eficiência etc.
Pare de ser ofendido
Se alguém agiu injustamente com você e você está ofendido com a pessoa, isso significa que você sente pena de si mesmo. Afaste essas emoções de você! Aprenda a controlar seu ressentimento, deixe ir as pessoas que causaram sentimentos semelhantes em você.
Coloque sua cabeça em ordem
Às vezes, uma verdadeira bagunça está acontecendo na sua cabeça, então, não se esqueça de fazer uma limpeza geral lá, caso contrário você sentirá ansiedade e perda constantemente. E para colocar as coisas em ordem na sua cabeça, primeiro você precisa colocar em casa e no trabalho! O que está fora está dentro!
O mais importante é não ficar muito tempo em um estado de baixa autoestima. Aprenda a se animar, e a primeira coisa que você precisa fazer é remover as pessoas tóxicas de seu ambiente. Você não tem ideia de como eles afetam negativamente sua vida.
Siga essas regras assim que sentir que a dúvida está aumentando e sua auto-estima está diminuindo!
Leia também: 7 condições de suas unhas que podem indicar um mau funcionamento no corpo
O artigo original está postado aqui: https://kabluk.me/psihologija/7-sposobov-podnyat-svoju-samoocenku.html
