A criança deve ir para a cama mais cedo do que os pais.
Para que a criança se desenvolva corretamente, ela precisa do hormônio do crescimento e começa a ser produzido apenas durante a quarta fase do sono. Isso significa que mesmo que a criança tenha ido para a cama na hora certa - às 21h, o hormônio começará a ser produzido a partir das 00h30.
Quanto mais tarde a criança adormece, menos tempo ela terá para produzir esse hormônio.
Está comprovado que crianças que vão para a cama mais cedo demonstram maior concentração e aprendem melhor na escola.
Além disso, um bom sono em qualquer idade pode prevenir o desenvolvimento da doença de Alzheimer na idade adulta.
Para tornar a criança menos caprichosa e adormecer mais rápido, tente fornecer-lhe uma iluminação noturna quente. Yellow relaxa, lembram os psicólogos e sintoniza para dormir. Além disso, certifique-se de que a criança não use seus gadgets na cama, olhando para a tela, ela vai acabar com o sono.Lembrar
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