Endocrinologista com 23 anos de experiência explica o que é o hormônio do crescimento e por que é tão importante para a saúde
Um hormônio de crescimento (caso contrário - somatotropina) - as mentes mais intrigantes de cientistas, médicos, atletas e apenas sonhadores. Ele realmente tem muitas propriedades mágicas, mas deve ser usado com muito cuidado, já que o dano à sua vida pode ser colossal.
Esse hormônio recebeu esse nome por promover o crescimento, antes de tudo, de ossos tubulares em crianças, adolescentes e jovens. Isso acontece enquanto as chamadas zonas de crescimento estão trabalhando nos ossos. Eles normalmente fecha antes dos 25 anos, mas em algumas pessoas pode até mais tarde.
O que o hormônio do crescimento afeta?
O hormônio do crescimento gosta muito de atletas por seu efeito anabólico: ele promove crescimento muscular aumentando a síntese de proteínas e ao mesmo tempo suprimindo sua decadência. Simultaneamente ele reduz a quantidade de massa gorda.
Ele também promove a saciedade, aumentando os níveis de glicose no sangue.
É conhecido por ter um efeito positivo no tecido ósseo, que é fortalecido pelo aumento da penetração do cálcio no tecido ósseo.
Como o hormônio do crescimento é produzido?
Como qualquer hormônio, o hormônio do crescimento não é produzido constantemente, mas impulsivamente. E o tempo natural para a síntese do hormônio do crescimento é uma noite de sono, cerca de uma ou duas horas após o início da fase de sono profundo. Portanto, quando as crianças ouvem que precisam dormir para crescer, isso é absolutamente verdade.
O hormônio do crescimento também aumenta durante o sono durante o dia, mas em quantidades muito menores.
Os níveis de hormônio do crescimento caem com a idade e esta é uma das causas da sarcopenia senil (diminuição da massa muscular), fraqueza, etc.
Mas injete-se com este hormônio, perder peso, rejuvenescer é uma decisão muito perigosa. Grosso modo, pode despertar as células erradas, que você desejava, e levar à formação de tumores. Além disso, há pesquisas de que as injeções de hormônio do crescimento em idosos não levam ao crescimento muscular, mas apenas começam a reter água.
Como prolongar o "tempo do hormônio do crescimento"
Crie todas as condições em seu corpo para que o hormônio do crescimento seja produzido o maior tempo possível de uma forma natural.
Ou seja:
- Proteja ao máximo a sua noite de sono, pois estimula a produção deste hormônio
- Finalmente, dedique-se à educação física.
- Reduza a quantidade de carboidratos simples na dieta, pois altos níveis de açúcar não promovem a síntese dos hormônios de crescimento.
Na verdade, essas três regras o ajudarão a lidar com 2/3 dos problemas de saúde.
Seu Doutor Pavlova
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