A temporada de gripe começa no final do outono durante o clima frio e pode durar até o final de abril do próximo ano. O pico da doença ocorre em janeiro-fevereiro. Os efeitos da gripe sazonal estão sendo sentidos em todo o país.
Leia até o fim para obter as informações mais úteis.
Existem seis tipos principais de gripe:
1. Vírus da influenza A
Este é o tipo mais comum. Ele infecta animais e pessoas. Esta cepa geralmente se apresenta com os sintomas mais graves. O vírus influenza A sofre mutação rapidamente. Existem 198 subtipos e cepas nesta categoria. A doença dura de 7 a 15 dias.
2. Vírus Influenza B
Apenas as pessoas estão infectadas com ele. Geralmente é mais fraco do que o vírus do tipo A. No entanto, pode ter algumas consequências potencialmente graves. É essa cepa que está causando a epidemia.
3. Vírus Influenza C
Embora o tipo C possa levar a epidemias sazonais, esse vírus é o menos grave de todos os tipos de gripe. Pode ser perigoso para bebês, idosos e pessoas com sistema imunológico enfraquecido. O vírus da influenza C é considerado uma doença respiratória leve que dura apenas 3-7 dias. A influenza C freqüentemente coexiste com um surto de pandemia de influenza A.
4. Vírus Influenza D
Acreditava-se que a cepa da influenza D afetava apenas bovinos e porcos. No entanto, em 2011, a comunidade médica conduziu pesquisas e sugeriu que o vírus da influenza D poderia ser transmitido de animais para humanos.
5. Gripe suína H1N1
Este vírus mortal apareceu pela primeira vez no México em 2009. A gripe suína é uma combinação de três tipos de vírus que infectam humanos.
6. Influenza aviária H5N1
É um tipo grave de gripe associado a um alto risco de complicações graves. Muitas pessoas apresentam falência de múltiplos órgãos. Se você tiver essa forma mortal de gripe, suas chances de sobreviver são de apenas 50%. Felizmente, eles não podem ser contraídos de uma pessoa doente. A gripe aviária é transmitida apenas de pássaros para humanos.
Como se proteger da gripe sazonal
1. Lave as mãos frequentemente
Mantenha as mãos sempre limpas. Mesmo que suas mãos possam ficar secas e rachadas por causa do clima durante os meses de inverno, lavar as mãos deve se tornar um hábito. Sempre leve consigo uma loção ou creme para as mãos. Lembre-se de que feridas abertas aumentam o risco de infecção.
2. Distância social
Principalmente com o início do frio, o distanciamento social é necessário. Quando a temporada de gripe se aproxima, você precisa ficar longe das pessoas infectadas. Mantenha uma distância de pelo menos 1,5 metros de outras pessoas, e os vírus não o incomodarão.
3. Use uma máscara em público
Se você não estiver coberto adequadamente, as chances de inalar uma infecção aumentam. Certifique-se de que a máscara está cobrindo com segurança sua boca e nariz. Além disso, cubra-se ao tossir ou espirrar. Sempre mantenha alguns lenços de papel à mão.
4. Mantenha orelhas, nariz e boca aquecidos
Compre um lenço bonito para cobrir sua boca, orelhas e nariz quando sair de casa. O ar frio pode prejudicar um sistema imunológico fraco.
5. Não toque no seu rosto
Existem 100 motivos pelos quais você não deve tocar no rosto, e um deles é que você pode pegar uma gripe.
6. Evite apertar as mãos e abraçar
Embora seja comum apertar as mãos na vida empresarial e social, explique aos seus colegas e amigos que você não faz durante a temporada de gripe, ou simplesmente declara que você é germofóbico natureza.
O mesmo vale para abraços. Mesmo se sua doce mãe ou avó vier visitar, tente não abraçar. Essas medidas protegerão a todos. Se eles insistem em se abraçar, certifique-se de virar o rosto para fora.
7. Use desinfetantes
Desinfetantes para as mãos devem ser carregados com você. Via de regra, é capaz de destruir 90% dos patógenos de várias doenças infecciosas. Lembre-se, entretanto, de que durante a gripe sazonal, os desinfetantes não substituem a lavagem das mãos com água e sabão por 30 segundos.
8. Cuidado com as maçanetas
Não há nada pior do que tocar em maçanetas sujas. O número de vírus e outros patógenos nessas superfícies é astronômico.
9. Não beba ou coma depois de alguém
Você pode ficar tentado a compartilhar um gole com alguém. Não ceda a esse desejo. Quando você bebe ou come no mesmo prato, o risco de infecção aumenta muitas vezes, especialmente no meio da gripe sazonal.
10. Coma menos doces e tome vitaminas
Você sabia que o açúcar enfraquece o sistema imunológico? Um sistema imunológico fraco torna difícil lutar contra uma infecção causadora de doenças. Portanto, durante a temporada de gripe, corte o consumo de doces e coma apenas alimentos saudáveis.
Finalmente, a melhor coisa a fazer pelo seu corpo durante a gripe sazonal é adicionar vitaminas à sua dieta. Eles fortalecerão o sistema imunológico, o que ajudará o corpo a lidar com os vírus da gripe.
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