Existem muitas situações estressantes e difíceis que nos deixam preocupados. E muitas vezes simplesmente não nos controlamos e ficamos tão irritados na solução dos problemas do dia-a-dia que podemos não notar o início do esgotamento emocional e moral. Mas isso é muito perigoso para qualquer pessoa. Afinal, essa exaustão pode até evoluir para uma verdadeira depressão. Pare e pense, talvez seja hora de se reiniciar?
Aqui estão os sinais de que você está severa e emocionalmente esgotado.
Você não tem nenhuma motivação
Antes, você tinha objetivos, motivação e podia apenas viver, curtir, aprender sobre o mundo ao seu redor. Agora, absolutamente nada te motiva, você não quer nem sair da cama, muito menos trabalhar, você vai lá como se fosse para um trabalho duro. Você tem que literalmente se forçar a fazer a coisa certa. Mas a opção mais segura é apenas fazer uma pequena pausa e descansar. Você precisa de uma pausa, algum dia chegará a hora e a inspiração com certeza encontrará você.
Você fica chateado com qualquer ninharia
Você começou a reagir de forma muito violenta e emocional, até mesmo a pequenos problemas. Isso é exaustão severa. Parece que todos estão olhando para você, que todos estão condenando você, que todos estão contra você, que existe algum tipo de mau-olhado sobre você, que você é um fracasso. Cada pequena coisa te irrita. Não pense que tudo irá embora por si mesmo, então, infelizmente, isso não vai acontecer. Você definitivamente precisa de paz emocional. Sim, é difícil encontrar tempo apenas para fazer uma pausa, mas isso é importante na sua situação, caso contrário, você vai desabar completamente.
Você chora frequentemente por qualquer motivo
Você não apenas reage emocionalmente a tudo e não pode conter seus sentimentos, mas também é capaz de chorar por uma ninharia. Você pode se machucar com uma palavra comum. Esse é mais um sinal de esgotamento emocional, você sente tudo com muito mais clareza. Todo estresse e todas as experiências se acumulam em você e depois vêm em forma de lágrimas para que você possa aliviar a tensão.
Você está em constante ansiedade.
Você não pode relaxar e pensar coisas boas. Sua cabeça está cheia de negatividade e ansiedade. Ataques de pânico já estão começando a tomar conta de você, e tal estado não pode ser iniciado de forma alguma. Este é um sinal de que você precisa de ajuda.
Você fica irritado todos os dias
Você quer assumir o controle de tudo e, por isso, sente uma irritação constante. E mesmo esse seu estado lhe dá força, mas isso é enganoso. Afinal, na verdade, você está completamente impotente e incapaz de enfrentar sua vida. Procure estar mais atento a si mesmo, pois ninguém fará isso por você.
Você não dorme bem ou tem insônia
O sono é importante para a pessoa se recuperar, se acalmar. Se você tem insônia ou um pesadelo, naturalmente fica irritado, ansioso, com raiva, chora. Você não consegue dormir porque há um fluxo contínuo de pensamentos negativos em sua cabeça que não lhe dá descanso.
Você se sente tonto e com náuseas
Tudo está interligado, o esgotamento emocional e moral atinge o corpo humano. O corpo tentará dizer que você tem um problema com sintomas simples, como náusea e tontura.
Você não liga para nada
Você tem algum tipo de desprezo pelos outros, pelos eventos que estão ocorrendo e até por você mesmo. Há um vazio completo em sua alma, você não sente nada, não se importa. Este é um sinal muito sério de que você precisa de ajuda, você está a apenas um passo da depressão.
Esteja mais atento ao seu corpo, ao que você está vivenciando. Ninguém vai cuidar de você, você tem que resolver seu problema sozinho. Descanse mais, mas se sua situação for crítica, é melhor consultar um médico.
O artigo original está postado aqui: https://kabluk.me/psihologija/giperopeka-i-neschastnyj-rebenok-ili-schastlivye-deti-no-neputevaya-mat.html
