"Comer o pequeno almoço mim, jantar compartilhar com um amigo, jantar dar ao inimigo" - diz o velho ditado. Na verdade, o pequeno-almoço é a refeição importante a maioria, como lançar as bases para o dia inteiro. Mesmo se você não gosta de pequeno-almoço, certifique-se de fazê-lo, porque é um gatilhos manhã refeição processos metabólicos no corpo.
Muito importante, onde exatamente você começar o seu dia. Existem produtos que podem até ser benéficas, mas em qualquer caso não é adequado para a refeição da manhã, e especialmente as crianças.
cereais
Naquele cereais matinais são posicionados como o produto ideal para comida de bebê, usar o corpo da criança, eles só não vai fazer, especialmente na parte da manhã, porque eles contêm grandes quantidades de açúcar. Como consequência, ele pode causar problemas com a troca de substâncias, obesidade e pâncreas.
sucos frescos cítricas
Recém suco de nós associamos com uma dieta saudável espremido, portanto, algumas mães acham que é útil para o tratamento de uma criança no suco fresco da manhã. Fazer isso não é necessário, uma vez que o suco concentrado irá causar irritação do trato digestivo e pode causar dor no estômago.
Além disso, sucos cítricos são ricos em vitamina C, e substâncias como psoralenos e furokumariny que tornam a pele mais sensível ao sol e pode causar queimaduras solares e pigmentação na pele.
Sanduíches e croissants
Se é um sanduíche com salsicha, provavelmente não precisa dizer que eles não têm nada de útil para o corpo da criança. Além disso, pão fresco pode causar inchaço, aumento do gás, dores de estômago. azia, e ganho de peso.
produtos lácteos
Não podemos dizer que os produtos lácteos são prejudiciais na parte da manhã. E é melhor deixar iogurte útil e queijo cottage para um segundo pequeno-almoço ou um lanche tarde, e na parte da manhã para dar preferência ao mingau. Sem dúvida, os produtos lácteos são úteis para crianças e adultos, mas na parte da manhã eles são absorvidos pelo corpo muito pior.
Legumes e frutas
Sem dúvida, legumes e frutas são um armazém de vitaminas e minerais, e desempenham um papel importante em uma dieta saudável, mas não com o estômago vazio. Abster-se de dar o seu filho na manhã frutas e vegetais frescos. Ácido elas contêm podem irritar a mucosa gástrica, e uma abundância de fibra inchaço e flatulência.
E não se esqueça de perguntar sobre 10, Quais são os sinais que o corpo nos envia, quando queremos algo.
