Segundo os cientistas, a própria pessoa é capaz de provocar o desenvolvimento de muitas doenças, tanto mentais quanto físicas. Nossos pensamentos são capazes de muitas coisas. Após o estudo, verificou-se que as pessoas que não perdoaram suas ofensas por muito tempo aos agressores adoeceram com mais frequência do que aquelas que conseguiram se livrar da situação e não se preocuparam com a negatividade. Assim que as pessoas encontraram forças para perdoar, o sono melhorou imediatamente, as dores de cabeça desapareceram e o equilíbrio mental foi restaurado. Portanto, vale a pena aprender a deixar de lado suas queixas hoje!
Aqui estão algumas maneiras poderosas de fazer isso!
Chorar
Mesmo se você for uma pessoa muito forte que não se lembra mais da última vez que derramou lágrimas, chore! Suas queixas serão facilmente lavadas com lágrimas! Você precisa gritar! Isso é especialmente útil quando o ressentimento ainda está muito recente. Não reprima as suas emoções, porque a sua saúde é muito mais valiosa do que o orgulho. Acontece que pessoas com orgulho próprio se atormentam tanto que chegam a levar a um derrame! Talvez você não deva correr esse risco?
Bater no travesseiro
Resolver seus problemas pela força é uma decisão estúpida. Mas o ressentimento às vezes corrói tanto por dentro que, sem acenar com os punhos, simplesmente não há como. Só você deve comprar um travesseiro separado para isso. Precisa ser batido, ninguém consegue dormir sobre ele, nem mesmo você. Apenas dê um tapa no travesseiro como se fosse o seu ofensor, assim você joga fora toda a sua negatividade e pode perdoar a pessoa. Esta é uma maneira simples, mas muito eficaz!
Falar com agua
Não pense que esse é o comportamento dos loucos. Pronunciar a água é muito útil para lidar com a dor, a frustração e o ressentimento. Você pode se sentar em algum lugar na margem do rio e contar a ela tudo o que está em seu coração e em sua alma. Olhe para a água, como ela flui continuamente, e imagine como todos os seus problemas e, claro, ressentimentos vão embora com ela. E mesmo que agora tudo pareça bobo para você, na verdade, a água pode realmente salvá-lo da negatividade. Se não tem como ir ao lago, é só ir ao banheiro, abrir a torneira, olhar e contar tudo que te incomoda.
Gritar
Você não deve fazer isso em casa. Vá para a natureza, para a floresta, certifique-se de que não há pessoas ao seu redor e grite. Você pode, se quiser, usar palavrões, dizer o que vier na sua cabeça, não hesite nas expressões. Em seu choro, você precisa colocar toda a negatividade que se acumulou em você.
Escreva
Também é uma maneira muito simples, incomum, mas eficaz de se livrar do ressentimento. Pegue um pedaço de papel, uma caneta, sente-se e comece a escrever. Certifique-se de indicar o dia, mês, ano, hora em que tudo acontece, enfim, e depois o próprio texto. Escreva o que você tem na alma e no coração, o que o preocupa, o que o assombra. Você pode escrever nos dois lados, mas apenas em uma folha. Depois de terminar, escreva a hora novamente. Agora releia tudo, mesmo que, é claro, você tenha sensações desagradáveis, mas isso é normal! Resta apenas queimar o lençol com o seu ressentimento, olhar para ele e imaginar como todo o negativo também se apaga.
Entender
Esta é uma forma muito eficaz, mas nem todos são capazes de aplicá-la corretamente. Tente sentir com o seu corpo exatamente onde está o seu ressentimento, como pode parecer, e fixe-o em sua mente. Diga a si mesmo: “Estou vendo, por que você veio? O que devo aprender? "
Não guarde ressentimentos em você mesmo, livre-se deles, limpando seu corpo, cabeça e alma da negatividade.
O artigo original está postado aqui: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
