Na noite inchado e dolorido pés? Você - um cozinheiro, barbeiro, garçom ou de vendas e todo o dia de pé em seus pés? É hora de cuidar da saúde dos pés para aliviar o desconforto
Algumas regras úteis irá poupar seus pés de fadiga:
1. Os sapatos devem em primeiro lugar apoiar o arco do pé. Nas sapatilhas e pés Crocs vai cansar muito menos do que os saltos altos.
Se você escolher todos os mesmos sapatos, o confortável altura do salto de 2-3 cm.
2. Preste atenção a sua postura. Expandir os ombros, apertar os músculos do pescoço e abdômen por 30-40 segundos. Isso ajuda a manter as costas retas, ombros retos, e no abdômen - desenhado.
3. As maioria dos suplementos dietéticos importantes na dieta deve ser vitaminas B e C.
Estando trabalho: como ajudar as pernas / istockphoto.com
4. Preste atenção à yoga, esta prática de longa data no caso de dor e inchaço dos pés é muito útil.
5. banhos de sol moderado reduzir o risco de gota e fadiga de pernas e, com eles, e de volta.
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