Métodos eficazes o ajudarão a se livrar do estado de fadiga crônica.
Sono saudável
Organize seu regime: Levante-se e vá dormir todos os dias na mesma hora. Não se sobrecarregue com nada antes de dormir e livre-se de todas as fontes de luz. O corpo vai se acostumar com isso e a sensação de fadiga vai desaparecer durante o dia.
Luz do dia
Recomendamos abrir as cortinas ao acordar. Reserve um tempo para uma caminhada ao ar livre, de preferência algumas horas antes de dormir.
Malhar matinal
Deixe seu corpo acordar. 15 minutos de exercícios leves irão aliviar a lentidão durante todo o dia - força e vigor irão aparecer.
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Ventilação da sala
O ar fresco ajuda você a se concentrar melhor e trabalhar com mais eficiência. E a falta de ar fresco reduz o desempenho.
Banheira de hidromassagem com agulhas de pinheiro
Alivia muito a fadiga! Para fazer isso, adicione um pouco de sal marinho e extrato de pinho a um banho completo. O mesmo banheiro pode salvar suas pernas da fadiga após um dia duro de trabalho.
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