Essas orientações o ajudarão a acordar de manhã, mesmo que ainda esteja escuro lá fora.
Outra soneca? Não pense nisso!
Esqueça esse hábito para sempre! Você sabe como se sentirá depois disso - letárgico e oprimido.
Crie uma rotina e cumpra-a.
Levante-se no alarme
Nem tente se aquecer um pouco mais na cama. Mesmo se você não quiser se levantar depois despertador, puxe-se para fora da cama com todas as suas forças. Experimentar acorde e lave rapidamente com água fria.
Deite-se e levante-se ao mesmo tempo
Sim, parece piegas, mas é eficaz. E faça isso mesmo nos fins de semana. Você logo se acostumará com este modo, mas no começo você terá que suportar. Você verá como, após 3 semanas, começará a acordar cerca de 10 minutos antes de o alarme tocar!
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Você está acordado? Beber água!
Você pode até colocar uma garrafa de água ao lado da cama e tomar alguns goles logo depois de acordar. E tente não beber café todos os dias - ele perde sua eficácia.
Prepare um delicioso café da manhã
Manhã é o período do dia em que você precisa se alimentar. Portanto, cozinhe algo delicioso, não se limite a dietas.
Cozinhe tudo à noite
E não se trata apenas dos produtos com os quais você vai preparar o café da manhã, mas também das roupas que você vai vestir.
Acenda a luz
Assim que você acordar, acenda todas as luzes - isso vai acordar seu cérebro e você se sentirá melhor.
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