Como aumentar sua autoestima: as 3 dicas principais de um psicólogo

Em palavras simples: seu amor para você mesmo, o sucesso na carreira e na família depende diretamente da sua autoestima. Mas e se você não conseguir levantá-lo? Em seguida, certifique-se de usar as dicas a seguir.

Olhe para você nu 

Muitos ficam confusos com este conselho. Mas, na verdade, este é um exercício extremamente útil para aceitar a si mesmo, seu corpo e mundo interior. Afinal, sua camada externa projeta o quanto você se ama por dentro. Ou seja, se você se vê muito "gordo", "magro", "achatado" etc. É uma ênfase direta em sua baixa auto-estima. Praticar este exercício regularmente mudará a maneira como você se sente sobre si mesmo.

Escreva seus pontos fortes 

Se você se repreende constantemente por ser brando, escreva em um pedaço de papel as principais vantagens que você tem. E você definitivamente os tem. Não tenha medo de se avaliar e se elogiar. Isso não apenas não indica arrogância, mas também melhora significativamente sua auto-estima.

Mantenha um diário 

Anote suas realizações regularmente. Isso o ajudará a estar mais claramente ciente do resultado de trabalhar consigo mesmo e de outras ações.

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