Sempre há muitos motivos para desistir de todas as pessoas.
1. Seja racional
Pense no que realmente o incomoda e o que causa pensamentos preocupantes, se realmente o preocupa especificamente.
Você está realmente preocupado com uma situação alarmante - ou foi intimidado por parentes?
2. Imagine o pior
Imagine o pior cenário possível. Esse exagero também ajuda a tomar a decisão certa e equilibrada, porque ao mesmo tempo você percebe que é improvável que a situação se desenrole da pior maneira.
Anote seus objetivos - do mais importante ao menor - e comece a se esforçar para alcançá-los. O resto vai esperar.
3. Comunique-se com seu corpo
Bom para ajudar a lidar com o estresse e retornar aos esportes e massagens de autoconsciência.
Massageie sua cabeça, dance, corra, nade - tudo isso ajuda a lidar com o estresse com muito mais eficiência do que "digerir" os pensamentos.
4. Se cuida
Quanto mais você se delicia, mais se enche de otimismo e força para enfrentar as dificuldades.
Podem ser pequenos prazeres, como uma xícara de chá de camomila enquanto toma banho. É importante cuidar de você e seus nervos regularmente.5. Ajude outros
O altruísmo é ainda melhor no combate ao pessimismo do que cuidar de si mesmo. Ajude, ria, faça pelos outros o que realmente lhes traz felicidade - e então você mesmo se tornará mais saudável e feliz.
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