Às 4h do dia 24 de outubro, nosso país muda para o inverno.
Os médicos aconselham preparar o corpo para mudanças durante duas semanas.
O que não pode ser feito antes que o tempo mude?
- Álcool
O etanol tem um efeito extremamente prejudicial sobre o sistema nervoso central e perturba o sono.
As bebidas quentes impedem o relaxamento, o cérebro não descansa durante a noite, pela manhã você se sente cansado e os processos de adaptação ficam mais lentos.- Linguiça defumada e bacon
O novo modo de sono e vigília afeta todos os órgãos e sistemas, durante o período de adaptação, é aconselhável não carregar o trato gastrointestinal com alimentos de difícil digestão. A comida defumada é um alimento que tem que desperdiçar muitos recursos, um mau funcionamento pode causar diarreia e flatulência.
- Pratos fritos
Por um tempo, remova bifes, batatas fritas, asas na massa e outros pratos que contenham gordura oxidada (cancerígena) de sua dieta.
Como preparar o corpo para a transferência do tempo
1. Tome um banho de contraste pela manhã.
2. Coma alimentos que ajudem a digestão, como 200 ml de iogurte.3. Não se esqueça da ginástica antes de dormir.
Recall
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