O especialista "Snidanka z 1 + 1" recomenda como comer e que tipo de bebida é melhor beber durante gripes e resfriados.
De acordo com o Centro de Saúde Pública, só na última semana na Ucrânia cerca de 200 mil pessoas adoeceram com gripe e SARS.
"Snidanok z 1 + 1" durante todo o período da epidemia acompanhou o curso da epidemia no país e aconselhou os ucranianos sobre como manter a saúde. E dessa vez junto com a especialista permanente de "Snidanku z 1 + 1" - a nutricionista Natalia Samoilenko, no ar do programa matinal descobri como comer bem e quais bebidas são melhores para beber durante a doença para apoiar seu sistema imunológico sistema.Como muitos ucranianos sabem, caldo de galinha, cebola, chá de alho e framboesa ajudam nas doenças. Junto com a apresentadora Nelya Shovkoplyas, a nutricionista Natalia Samoilenko falou sobre suas propriedades benéficas.
Caldo
De acordo com Natalia Samoilenko, o caldo é muito útil para usar durante a doença. Afinal, ele contém muitos aminoácidos que desempenham um papel importante na construção de células imunológicas. Além disso, é facilmente absorvido, dando a força e a energia de que o corpo necessita para combater a doença.
Cebola e alho
No final das contas, as propriedades medicinais da cebola e do alho não são um mito.
“Cebola e alho são superalimentos.
Eles contêm muitos fitoncidas - substâncias biologicamente ativas que têm um efeito antiviral. Eles são realmente eficazes na luta contra a gripe. Eles podem ser comidos ou simplesmente cortados em pedaços e colocados na sala. Além disso, a raiz de gengibre deve ser adicionada à mesma lista ”, comenta o médico.Chá de framboesa
Como explica Samoylenko, o chá de framboesa também ajuda o corpo a se recuperar.
Principalmente se você preparar chá com frutas vermelhas congeladas na geladeira, sem açúcar.
As bebidas quentes são digeridas muito rapidamente. E as framboesas também contêm muita vitamina C e ácido salicílico - assim como a aspirina natural. O chá de framboesa tem efeitos antiinflamatórios e antipiréticos, são vitaminas que fortalecem o sistema imunológico,- Natalya aconselha.
Como se alimentar bem durante um resfriado para se recuperar: um cardápio original de uma nutricionista / assessoria de imprensa
Além do chá de framboesa, você também pode beber decocção de rosa mosqueta, chás de ervas com tília e menta. Seguindo o conselho de um especialista, durante a doença, você precisa tomar muitas bebidas quentes - quase três vezes mais do que o regime normal de bebida de uma pessoa.
Como escolher uma dieta durante a doença
O nutricionista selecionou um menu especial para todos os ucranianos.
Segundo ela, durante a doença, deve-se comer apenas alimentos de fácil digestão, ricos em vitaminas e fibras. Esse alimento estimula a assimilação de "bactérias boas" - os prebióticos.Café da manhã. De manhã, é melhor comer carboidratos com muita fibra. Por exemplo, pode ser trigo sarraceno e beterraba cozida.
Jantar. Para a próxima refeição, você pode fazer sopa ou borscht e adicionar proteína.
O jantar deve ser leve. Estes podem ser vegetais cozidos e ovos cozidos.
E entre todas as refeições, bebemos muitas bebidas quentes - chás de ervas, framboesas ou decocção de rosa mosqueta. E as crianças podem receber compota ou uzvar. Isso vai acelerar sua recuperação- especifica a nutricionista.
Ao mesmo tempo, você deve evitar comer alimentos pesados e fritos (linguiça, enlatados, linguiças, costeletas e carne).
Além disso, Natalya Samoylenko chamou a atenção para o fato de que mesmo com a dieta correta, não é preciso se automedicar, mas consultar imediatamente o médico aos primeiros sintomas. Afinal, a gripe apresenta uma série de complicações sérias que podem levar a consequências imprevisíveis.
Como se alimentar bem durante um resfriado para se recuperar: um cardápio original de uma nutricionista / assessoria de imprensa
