A vitamina D continua sendo um dos principais defensores naturais contra o coronavírus.
Vitamina D produzida pelo pâncreas e pelo fígado sob a influência da luz solar, sem ela o corpo não pode funcionar de maneira ideal. No entanto, os sintomas de deficiência não são tão pronunciados a ponto de soar o alarme imediatamente. Muitos culpam o estresse e a sobrecarga.
Como a deficiência de vitamina D se manifesta?
1. As juntas doem. A falta de vitamina A pode provocar inflamação nas articulações.
2. Infecções persistentes. Quantas vezes durante o inverno você fica doente? Se pelo menos 2-3 vezes, então você precisa urgentemente ajudar o sistema imunológico.
3. O desenvolvimento da osteoporose. Devido à diminuição da densidade óssea, os ossos se tornam frágeis e propensos a fraturas!
4. Você sente fadiga crônica. A deficiência geralmente acompanha a anemia, uma condição caracterizada por contagens baixas de células sanguíneas.
5. Estados depressivos. Os receptores que regulam essa vitamina estão localizados em áreas do cérebro que também são responsáveis pelo nosso humor e estado emocional.Como evitar um déficit?
Desfrute de banhos de sol e caminhadas ao ar livre, faça exercício e suba na passadeira.
Recall
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