Parece que o calor é apenas um incômodo, mas não é assim.
1. Dose de choque de vitamina D
É no verão e em dias quentes e ensolarados que você pode obter o máximo de vitamina D. Ajuda a reduzir o peso, fortalece os ossos e melhora o humor.
2. Lidando com mau humor
Sob a influência da luz solar, a serotonina e as endorfinas são produzidas ativamente, o humor melhora por si só. Se você tem tendência à depressão outono-inverno, no verão precisa apenas fazer caminhadas todos os dias sob o sol forte.
3. Dormir melhor
Quando exposto à luz solar intensa, o corpo não produz hormônios do sono. Isso o torna mais ativo durante o dia - e ao mesmo tempo o ajuda a dormir melhor à noite, quando o sol está se escondendo.
4. Queda de pressão
A luz solar reduz a pressão arterial e, com ela, o risco de ataque cardíaco ou derrame.5. Apetite diminuído
Esta propriedade do calor é ótima para ajudar quem não teve tempo de perder peso no verão para entrar em forma. No calor, quase não tenho vontade de comer, principalmente algo pesado, gorduroso e frito.
Conseqüentemente, quanto mais frutas e vegetais leves em sua dieta, mais fácil é suportar o calor (o corpo gasta pouca energia no processamento, a temperatura não sobe) e mais fácil é perder peso.
6. Combatendo alergias
A forte luz do sol pode ajudar a combater a atividade excessiva do sistema imunológico, que se manifesta na forma de alergias. Por exemplo, acredita-se que a exposição ao sol ajude a controlar a psoríase.
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